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過年變胖怎麼辦?小禎體脂肪15教你健康瘦!168斷食藏陷阱體重不減反增?!︱精華特輯︱#今晚開讚吧

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28.01.2023

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【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪(含详细攻略)

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10.11.2021

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請問康健》甩掉體脂肪 劉博仁醫師逆齡密技大公開!| 康健雜誌

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10.12.2020

到底名醫都是怎麼養生、維持標準身材的呢?這集節目邀請功能醫學名醫劉博仁醫師分享自己逆齡、養生的秘訣,就連不少民眾有的肥胖、鮪魚肚困擾,也都能有效解決,快來看看名醫是怎麼做的,讓你預約十年後健康、凍齡的自己! ● 01:05 劉博仁醫師養生十大準則 ● 02:45 日常基礎核心訓練示範 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目,每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事,希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式,傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。歡迎每週四晚上8點,準時收看「請問康健」。 👍 康健官網,最多完整健康醫療資訊平台:🤍 👍加入康健FB粉絲團,最新健康訊息不漏接:🤍 👍《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現:🤍 👍查看更多「請問康健」系列節目,由此去:🤍 「如有任何營業使用,必須事先取得書面同意;未經著作權人事先書面同意,請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

想逆轉脂肪肝、降體脂肪?減重名醫教你這樣做!

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29.05.2019

體脂肪太高怎麼辦?該如何降體脂肪?脂肪肝真的可以逆轉嗎?你是否對減脂有許多的疑問,不知該如何進行?金鶯診所減重醫師-蕭捷健,在5年來已經幫客戶減掉了5萬公斤以上的體重,今天他就來幫大家解答,關於減脂的各種疑問! #脂肪肝 #體脂肪 #減重醫師蕭捷健 ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 🤍 看更多健康飲食新聞及食譜// ➤訂購控醣餐盒:健康制作所: 🤍 ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送:🤍

讓你能看見腹肌的體脂率 (中文字幕)

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09.07.2021

Fitting Room TW提供一對一的健身指導 報名連結:🤍 想了解本影片相關註解請點下面連結: 🤍 觀看更多翻譯影片請到: 🤍 加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片: 🤍 Source video: 🤍 If you like this video,subscribe to ATHLEAN-X's youtube channel please. 🤍 And check the Facebook page here: 🤍 Copyright of this video is not claimed by Fitting Room TW channel. All rights retained by the copyright holder. It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel.

體脂肪率%要多低才能看到「腹肌」我的體脂大公開🔍我低體脂肪率的小關鍵

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28.04.2021

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腹肌出現 體脂再見【3件事讓你瘦超快】消除體脂肪必看!│健人心態│ 2021ep32

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08.08.2021

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最危險 脂肪 在這裡! 胖在這裡最致命!狠甩 體脂肪 有妙招 健康2.0 20200828 (完整版)

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28.08.2020

胖子特別有效? #減肥 無止盡? #減體脂肪 有妙招! 胖甚麼位置最致命?竟然還會增加兩倍死亡率 「 #低升糖飲食減肥法 」也暗藏陷阱,小心越吃越胖 無氧運動好,還是有氧運動好?原來每個人適合的都不一樣... 節目來賓 減肥專科醫師 邱正宏 營養師 趙函穎 物理治療師 胡逸惟 養生專家 雷蒙 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點,週六、週日晚間7點! 主持人:江坤俊 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍

ズボラでも一撃で体脂肪を落とすコンビニ食TOP10【永久保存版】

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28.01.2023

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【体脂肪減少の落とし穴】ダイエット初心者が陥る“9つの勘違い”

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27.01.2023

2/5(日)21:00〜栄養学のオンラインスクール(NNC)無料説明会 ・どんな授業があるのか? ・YouTube動画との違い ・どんな人が参考になる内容なのか? ・生徒さんのリアルな声,感想 ※直接質問できる時間も設けます。 説明会参加方法↓ 公式LINEから「説明会」とキーワードをご入力いただくと、説明会のZoomリンクが送られてきます。 公式LINEはこちら↓ 🤍 ついに書籍化!! 忖度なしの栄養学 科学根拠に基づいた「ボディメイク×ニュートリション」の新バイブル 🤍 最も費用対効果の高い自己投資/栄養学を、カジュアルに、わかりやすく、でも本質を。 体系的な栄養学をオンラインで学べる学校 Nextfit Nutrition College (NNC) 🤍 学校では教えてくれないパーソナルトレーナー論(NOTE)↓ 🤍 サブチャンネル(Kento/知的好奇心の爆発)↓ 🤍 インスタグラムはこちら↓ instagram : 🤍 Twitter↓ 🤍 iharbコード↓よかったらお使いください BIR0218 #ダイエット #減量 #体脂肪燃焼 #サプリメント #カロリー収支 #食事管理 #栄養学

三個月成功瘦一圈! 體脂肪 -8% 有史以來最快樂的減重經驗【莫娜 Moana】

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04.10.2022

試過168、斷食、中藥減肥 但我的身體本身不是太好 只要改變飲食 經期一定會大亂 上一次試 168 後 經期直接來兩個月 導致我大貧血QQ 血紅色只剩下8.9 所以並不是看起來健康的方法 就有適合每個人 這次花三個月的時間 好好認識與善待自己的身體 減肥也能很開心很健康~ Btw 飲食的部分 備餐我最常使用 Double Box 蒸氣微波保鮮盒 一盒到底真的省下不少時間! 有興趣的人可以參考連結唷~ 🤍 #𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 #蒸氣微波保鮮盒 ~無聊的話來這裡也可以找到我ㄛ~ 🦖 Facebook:🤍 🦖 Instagram:🤍

三個月不到,體脂肪少 6.3%‼️ 減脂紀錄 + Q&A: 外食族怎麼吃?一定要請教練嗎?嘴饞怎麼辦?|Jasmine

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20.11.2022

𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 🕊 🤍jasschatz 🤍 00:00 Intro 00:19 為什麼開始減脂 + before紀錄 03:08 魔鬼訓練營正式開始! 03:38 我去的健身房 05:54 減脂第2個月狀況update 08:50 衝刺!!! 10:14 退步了 :( 11:25 最終成績單 12:07 Q&A 13:29 有教練、營養師的差別? 15:13 一定要請教練、營養師嗎? 16:27 外食族怎麼吃? 17:03 嘴饞時怎麼辦? 18:48 為什麼我喜歡健身 🥨 健身房 Fitfive(三重、忠孝新生、忠孝復興) 🤍 我的三位教練分別是 Amy、Lemo、Mars 🥨 營養師由Fitfive協助搭配 🥨超商常吃的東西: ✿ 地瓜 店員秤重量算價錢時,我會請他連同把重量一起跟我說, 方便計算營養素 如果地瓜賣完了也可以買 冰烤地瓜 ✿ 特濃豆漿 ✿ 雞胸肉 我其實沒有很愛吃超商的雞胸肉 但需要的話還是得吃 這兩個是我比較喜歡的 ✔️台蓄 胡桃木香燻雞胸肉 ✔️21Plus 椒麻雞胸肉 ✿ 蛋白丁 嘴饞的時候會吃 👩🏻 Hi! 我是Jasmine 台灣長大的女子,曾在德國上海兩地求學工作 喜歡用手帳和影片紀錄生活 & 身心靈的成長 🌚 Vlog - 什麼是 #80分日常 「多數人在社群媒體上選擇報喜不報憂,所以別人的人生總看似比較美好。希望藉由分享一些我的生活片段,能讓你們知道80分的生活也很好,沒有人是100分,也不用是100分。」 ✍🏼 我的品牌 21.5 Instagram - 🤍21.5official 🤍 21.5官網 - 🤍 Business Enquiries: miss.jasschatz🤍gmail.com Music: Musicbed FTC: NOT sponsored. Some links are affiliate links. 有些分享連結可能會有返利 如果介意可以重新google搜尋即可呦

たくさん食べてもストンと体脂肪が落ちるダイエットルーティン

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28.01.2023

■まめたま愛用のマルチビタミン🔥 🤍 ■まめたま愛用のEAA &メンズスキンケア💪 →割引コード【MAMETAMA1】入力でAMBiQUE全商品3%OFF! ・EAA(マスカット風味) 🤍 ・化粧水 🤍 ・洗顔 🤍 ■まめたま愛用のプロテイン ・マイプロテイン➡︎抹茶ラテ・黒糖ミルクティー味がおすすめ! →割引コード【MAMETAMA】入力で最安値で買える!  🤍 ■アパレルブランド『Luwlūs』の購入はこちら↓ 🤍 ■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓ 公式LINE:🤍 ■チャンネル登録はこちら↓ 🤍 ■サブチャンネル登録はこちら↓ 🤍 ■「まめたまの頑張らないダイエット食堂」での注文はこちら 「頑張らずに痩せる!」をテーマにPFCやカロリー、味にこだわり抜いたお店  ➡︎ 🤍 ■まめたま使用のおすすめ筋トレグッズ ・ヨガマット  🤍 ・腹筋ローラー  🤍 ・ダンベル(5kg)  🤍 ※上記URLはAmazonアソシエイトリンクを使用しています ■SNS 【Twitter】 まめ→🤍 たま→🤍 まめたま→🤍 【Instagram】 まめ→🤍 たま→🤍 まめたま→🤍 【TikTok】 🤍 ■仕事依頼・コラボ依頼はこちら 連絡先:mametamacho🤍gmail.com ■ファンレター等はこちら 🤍 ■楽曲 ・DOVA-SYNDROME  🤍 ・audiojungle  🤍 #LINE追加で減量のコツ100選無料プレゼント中

最危險 脂肪 在這裡! 胖在這裡最致命!狠甩 體脂肪 有妙招【健康2.0精選】

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12.12.2021

胖子特別有效? #減肥 無止盡? #減體脂肪 有妙招! 胖甚麼位置最致命?竟然還會增加兩倍死亡率 「 #低升糖飲食減肥法 」也暗藏陷阱,小心越吃越胖 無氧運動好,還是有氧運動好?原來每個人適合的都不一樣... 節目來賓 減肥專科醫師 邱正宏 營養師 趙函穎 物理治療師 胡逸惟 養生專家 雷蒙 【#姐姐請支援】主持人:楊月娥 每週六晚間21:00 訂閱官方頻道👉🤍 《TVBS 56台》 【TVBS 看板人物】主持人:方念華 每周日晚間 23:00首播/隔周日上午 10:00 重播 訂閱官方頻道👉🤍 【T觀點】主持人:莊開文 每週六 23:00首播 【健康2.0】每週六、日下午13點、晚間18點 訂閱官方頻道👉🤍 《55台 TVBS新聞台》 【FOCUS全球新聞】主持人:方念華 周一至周五 19:00 訂閱官方頻道👉🤍 【一步一腳印】主持人:詹怡宜 每週日 22:00首播 訂閱官方頻道👉🤍 #持續鎖定TVBS優選頻道 👉🤍

體脂狂降20%、體重-13公斤!營養師Ricky減醣飲食+輕斷食這樣吃

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12.08.2020

想減肥成功,你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食!營養師Ricky過去也是一個胖子,嘗試了一些錯誤的減肥方法,例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場,直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食才達到一個理想的體態,到底他是如何辦到的呢?來看看他分享瘦身成功的祕訣! #營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食 ➤減醣飲食+輕斷食這樣吃(文章):🤍 ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜:🤍 ➤訂購控醣餐盒:健康制作所 🤍 ➤常常好食臉書:🤍 ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送:🤍 《斷食計畫 行動指南+食譜》 博客來:🤍 MOMO:🤍 誠品:🤍 金石堂:🤍

体脂肪率20%以上の方はこの方法が一番確実です。食事・有酸素・裏技。-20kg痩せた3つのコツ

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26.01.2023

以前の体型↓ 🤍 −13kg後の体型↓ 🤍 ◆マイプロテイン購入はこちら 🤍 ◆チャンネル登録はこちら(Subscribe↓) 🤍 ◆Twitter 🤍 ◆Instagram 🤍 Track: Elektronomia & RUD - Memory [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 #ケミクエ#ダイエット#筋トレ

體脂從30%降到22%的心路歷程 | 成功降體脂的三個重點

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11.07.2018

這次是減脂過程秘訣大公開,從30到現在22的歷程摸索了很久,摸出了三個大重點,希望可以幫助到大家在減脂的過程中更順利,有任何問題也都歡迎留言給我 TDEE 查詢網址:🤍 ► Instagram 有更多我:🤍 訂閱了沒,快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔 ► Facebook:🤍 ►Business contact 工作洽詢請寄信箱 ann.chiuuu🤍gmail.com 更多影片: 跟我一起玩 越南河內|Ann in Vietnam: 🤍 Korea busan vlog 韓國釜山 甘川洞文化村。橋村炸雞|Ann in Busan: 🤍 在地人帶你吃中壢十大美食 | 中壢吃貨地圖: 🤍

お腹のぜい肉を減らすチェックリスト!体脂肪が落ちない人への10の質問

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28.01.2023

無料オンライン・ライブレッスンのお申し込みはこちら! スマホで公式LINEに入って下さい! 🤍 詳細はこちら→ 🤍 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! 🤍 1971年生まれ トレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします! パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP 東京世田谷のジムでのパーソナルトレーニング Zoomでのオンラインパーソナルトレーニング お問い合わせはこちら! 🤍 ↑取材のお申込みもこちらです! Instagram ID sexyfitnessyuji Twtter 🤍sexyfitnessyuji 自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】 🤍 ダンベルで体を変える月刊プログラム 🤍 ヒップアップダイエット 🤍 シックスパックビルダー 44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣 🤍 50歳から始める男の筋トレ 🤍 自宅のダンベルがバーベルに変身!90㎏まで大丈夫! KOMBOバーベル 🤍 超画期的!一本足の懸垂台 🤍 安いけど意外と使えるパワーグリップ 🤍 FIXITのグラスフェッドプロテイン プレーン  🤍 抹茶    🤍 ココア   🤍 動画の中で使用しているダンベルはこちら! 🤍 エクササイズベンチ 🤍 おすすめアブローラー 🤍 #お腹痩せ #ダイエット #体脂肪

30歲後超難瘦?不戒飲料體脂激瘦9%!不復胖~最難瘦的部位體態養成心得分享🥰

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02.07.2021

[Eviday] 我真的不是吃不胖😂😂😂 只是都穿衣服遮住啦😆 希望這影片有激勵到大家 我可以你們也可以! 一起戒甜食和動起來❤️ #減肥 #減脂 #瘦身 #體態養成 #不復胖 #瘦肚子 #瘦屁股 #瘦大腿 ✪You can also find me here❤️ 合作/授權:evitatripstudio🤍gmail.com Facebook:🤍 instagram:🤍 ✪About me 誤打誤撞闖入新加坡工作三年多的經驗 目前離職生活依舊多采多姿 持續更新新加坡與台灣的相關訊息 以及我在這兩個國家的生活VLOG ✪What I use🎬 相機:Canon G7x mark ii /insta360 Go /insta360 ONE R 剪輯軟體:Final Cut Pro X 繪圖軟體:Procreate ✪Music🎵 1. 2. 3.

減肥 必須先 減體脂 !最危險體脂究竟藏何處? 健康2.0

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28.08.2020

本集完整內容:🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點,週六、週日晚間7點! 主持人:鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍 #減肥 #減體脂 #內臟脂肪

懶人減脂法!!體脂肪狂降!?28天實測!feat. @aries8248 【變美7件事EP1】【77老大】

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10.05.2020

到底甚麼方法那麼厲害 居然讓艾瑞絲一暝小一寸!? 變美7件事的第一集 最簡單的懶人減脂法!! 還不趕快立刻right now!!學起來! 🤍aries8248 下一集-豐胸 每周日下午 13:00 準時收看 變美7件事 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 小資族保養術!老大推薦非業配!CP值爆表的保養品 feat采婕【77老大】 🤍 放屁居然是這裡有問題!!臭不臭⋯竟是判斷依據!?【77老大】 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 追蹤facebook : 🤍 追蹤instagram : 🤍 #減肥#減脂#消脂#變美7件事#實測#漂亮#瘦身#懶人瘦身 00:00​ intro介紹 01:50 艾瑞絲登場 02:40 懶人減脂法1 耳穴 05:09 懶人減脂法2 茶飲 06:54 28天實測後 08:56 中藥茶飲配方 09:01 減脂耳穴有這些 09:05 下集預告

體脂36%泡芙人挑戰「21天增肌減脂」💪🏼高蛋白隔夜燕麥、蝦皮開箱、霧眉、烤鴨

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24.10.2021

Instagram🔍ashleyhsiung 👉🏼🤍 喜歡我的影片記得訂閱按讚開啟小鈴鐺🔔 訂閱🔍熊出沒注意 👉🏼🤍 也別忘記分享給身邊的朋友喔~ (更新)合作邀約:hello.ashleyhsiung🤍gmail.com 體脂36%泡芙人挑戰「21天增肌減脂」💪🏼高蛋白隔夜燕麥、蝦皮開箱、霧眉、烤鴨 #增肌#減脂#泡芙人#21天挑戰#weeklyvlog#減肥#運動 #健身 #vlog #瘦身 #高蛋白 #隔夜燕麥 #蝦皮開箱 #蝦皮 #滾筒 #乳清蛋白

【邱醫來了】家用體重計測量體脂率到底準不準?

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30.04.2020

家用體重計測量體脂率到底準不準? 【輕卡廚房45g好飽包】傳送門 → 🤍 準時收看【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉 ~更多變美變瘦的資訊也別錯過 ~ ☆感謝許多網友來信分享,光是看邱正宏醫師在【愛瘦美】頻道的影片,了解科學減肥法後,自然而然就瘦了10公斤以上;甚至有人瘦了60公斤之多,過程中,並沒有吃減肥藥和動手術喔! ★如果你也喜歡邱醫師在這個影片中教給你的瘦身小祕訣,相信在以下各個相關平台中,你會發現更多瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦臉、瘦屁股……的不花錢訣竅! ☆瘦下來之後,如果想要針對某些部位進行雕塑,你也可以在以下相關網址,找到邱醫師在自體脂肪隆乳、體雕……各種醫美手術的真人實例分享,幫助你作出正確選擇。 心動不如行動,現在就進入變身女神/男神的任意門吧! ★快速變瘦、輕鬆變美的小秘密都在這裡↓ ■官方網站 愛瘦美 🤍 (看就瘦!免費的瘦身教學視頻) 輕卡廚房 🤍 (吃就瘦!國際研究證實減肥一定有效的代餐) 景升醫美 🤍 (不運動就瘦!一個下午茶的時間就變美) ■FB專頁 邱正宏醫師   🤍 愛瘦美     🤍  輕卡廚房   🤍 景升診所醫美中心 🤍 ■邱正宏醫師的部落格 邱醫師的醫話園(衛教資訊) 🤍 94isom就是愛瘦美(邱醫師日常) 🤍 景升醫美痞客邦(活動訊息) 🤍 ~除此之外,也可以直接聯繫我們,有專人為你提供線上諮詢喔!~

【邱醫來了】體脂肪太高?正確消除體脂肪的方法原來是這個!

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20.08.2019

減肥還只看體重、BMI?這些觀念已經落伍了,有效降低體脂肪,才是目前的減肥新趨勢! 怎樣有效降低體脂? 掌握邱醫師教你的這些科學方法,一定能消除體脂肪! 【輕卡廚房45g好飽包】傳送門 → 🤍 每周二晚間六點準時收看【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉 ~更多變美變瘦的資訊也別錯過 ~ ☆感謝許多網友來信分享,光是看邱正宏醫師在【愛瘦美】頻道的影片,了解科學減肥法後,自然而然就瘦了10公斤以上;甚至有人瘦了60公斤之多,過程中,並沒有吃減肥藥和動手術喔! ★如果你也喜歡邱醫師在這個影片中教給你的瘦身小祕訣,相信在以下各個相關平台中,你會發現更多瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦臉、瘦屁股……的不花錢訣竅! ☆瘦下來之後,如果想要針對某些部位進行雕塑,你也可以在以下相關網址,找到邱醫師在自體脂肪隆乳、體雕……各種醫美手術的真人實例分享,幫助你作出正確選擇。 心動不如行動,現在就進入變身女神/男神的任意門吧! ★快速變瘦、輕鬆變美的小秘密都在這裡↓ ■官方網站 愛瘦美 🤍 (看就瘦!免費的瘦身教學視頻) 輕卡廚房 🤍 (吃就瘦!國際研究證實減肥一定有效的代餐) 景升醫美 🤍 (不運動就瘦!一個下午茶的時間就變美) ■FB專頁 邱正宏醫師   🤍 愛瘦美     🤍  輕卡廚房   🤍 景升診所醫美中心 🤍 ■邱正宏醫師的部落格 邱醫師的醫話園(衛教資訊) 🤍 94isom就是愛瘦美(邱醫師日常) 🤍 景升醫美痞客邦(活動訊息) 🤍 ~除此之外,也可以直接聯繫我們,有專人為你提供線上諮詢喔!~

吳淡如48公斤體脂竟高達34%!醫師曝「肌少症」惹的禍!【57健康同學會】|隋安德 廖廷娟 邱正宏 陳益興 張翠芬 黃敬平

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02.11.2022

主持人:隋安德、廖廷娟 來賓: 值班醫師 邱正宏醫師 值班老師 陳益興博士 資深醫藥記者 張翠芬 資深媒體人 黃敬平 #吳淡如 #肌少症 #減肥 #減重 #健康 #體脂肪 #運動 #肥胖 #BMI #基礎代謝率 #糖尿病 #癌症

【10分でわかる】眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話【痩せる運動のコツ】

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21.03.2020

本日は、土田 隆さんの監修の著書「眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説! 」を10分ちょっとでまとめました! 体脂肪を落として腹筋を割りたい!とかくびれを作りたい!なんて方はぜひ本日の動画を参考に試してみてください! ◾︎補足説明 減量と筋肥大は初心者の方であれば両立可能ですが、中級者以上の場合ですと両立は難しいですので、「筋肉量を増やしてから減量をする」または「減量してから筋肉量を増やす」などをしてみましょう! ◾︎参考書籍 (出典) 「眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説! 」 出版社: 日本文芸社、監修: 土田 隆 🤍 = 【クロマッキー大学の書籍・SNS】 ✅ クロマッキーの書籍 「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。 出版社:ポプラ社、著者:クロマッキー Amazon:🤍 ✅ 公式LINE(メルマガ) ご登録頂くと「メルマガ:ダイエット基礎講義」を無料で購読できます! 🤍 (友達ID検索「🤍chromakkey」でも追加可能です!) ■ Twitter 🤍 ■ Instagram 🤍 ■ note 【本気で痩せたい方限定】ダイエット完全講義(著者: クロマッキー) 🤍 ■ Amazon:Kindle Unlimited 最初の1ヶ月は0円で対象の本が読み放題で読めます! 🤍 ■ Amazon:オーディオブック 本を読む時間がない方は、移動中に音声でのインプットがオススメです! ※聴き放題プランなら最初の1ヶ月は0円です。 🤍 ■ 楽天ROOM (愛用品紹介) 🤍 ■ オススメのプロテイン (iHerb) ホエー ゴールド スタンダード, エクストリーム ミルク チョコレート, 5 lbs (2.273 kg) 🤍 ■ iHerbクーポンコード: BCH8092 ※iHerbで入力すると5%~割引になりますので、よかったらお使いください。 ■ 厳選!オススメのダイエット動画 「クロマッキー流 ダイエット完全講義」 🤍 「【16時間断食】3か月で自然に痩せていく仕組み」 🤍 「【糖質制限】やせたい人はカロリー制限をやめなさい」 🤍 「【脂質制限】満腹食べても太らない体」 🤍 「【ケトジェニック】ケトジェニックダイエットに関する論文解説」 🤍 ※本動画は出版社様の許諾を得て作成しております。 #ダイエット #体脂肪

花了半年終於10%體脂,總結七大重點分享給各位|邁向百分之十的人生-EP09-最終章

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08.07.2020

整個過程對我來說是心力交瘁,因為沒有嘗試過 中間過程當中遇到了很多困難 但是也都順利的解決了 我也將整個過程拍成影片記錄下來 還沒有看過的一定要從頭開始看 🤍 我將整個過程整理成七大心得 邁向體脂10%,是從不正常體態邁向正常體態再到極端體態 所以有些方式不適合一般大眾,但是有些方法也是可以借鑑的 1.大餐不間斷,認為外食沒關係,到10%是很困難的 2.打破平衡,增加有氧運動,採用每天最少一萬步 3.相信體態,不要被體重計迷惑 4.喝水量到達體重x40c.c 5.碳循環飲食,低碳飲食 6.蛋白質攝取足夠 2.2g 7.堅持下去 影片中訓練用的裝備 🤍 折扣碼:ricky 訓練場地 感謝自由重量提供場地拍攝 新客首儲 $2000送$1000(24hr) 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 🤍 《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》 6/22 開放網路預購 博客來 🤍 三采 🤍 誠品 🤍 MOMO 🤍 墊腳石 🤍 金石堂 🤍 讀冊 🤍 7/19簽書會(台北) 看我影片這麼久了,總要看看我本人是不是照騙吧! 完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂) 🤍 營養師愛喝的高蛋白 🤍 6折折扣碼:Ricky 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram:🤍 ►Facebook:🤍 ►Telegram: 🤍 ►Line:🤍cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題) ►FB社團:🤍 ►合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky🤍outlook.com #留言讓我記得你 #營養師Rickystime

體脂怎樣才算標準?你必須知道的減脂指南

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09.09.2021

到底怎麼樣的體脂才算標準? 是越低越好嗎? 其實如果女生,妳的體脂太低的話 是很也可能造成停經的問題 但如果體脂過高 長期下來也很可能讓疾病找上門 因此今天的Nüli Youtube要告訴妳 怎麼樣的體脂算正常的 如果體脂過高可以透過哪三種方式進行改善呢? 00:00 體脂怎樣才算標準? 00:30 體脂過低的症狀 00:48 體脂過告的壞處 01:03 如何改善體脂過高問題? 更多健身相關課表,歡迎到Nüli App看看🤩 官網訂閱享有14天免費試用 👉🏻🤍 哈囉大家好 再次歡迎來到 Nüli 的 YouTube 今天要討論的就是 什麼叫做體脂標準 什麼叫做體脂過高 如果你今天體脂過高 你該怎麼樣用有效的運動方式 跟飲食搭配來降你的體脂 今天就要跟大家講這一個重點 體脂呢怎麼樣才算正常 如果今天硬要給你一個數值的話 我會說大概是 20% 到 25% 是正常的 那有些女生是 18% 到 19% 我會說也是正常的 可是如果低於 17% 16% 15% 以下 開始妳的賀爾蒙一定會受到影響 一定會影響到妳的經期不順 甚至有些人月經沒有來 甚至會影響到妳的心情 所以體脂低並不代表它是好事 那當然體脂高也不代表它是好事 今天你的體脂是 26% 27% 甚至到 30% 它會造成你的心臟血管方面的疾病 甚至有中風 糖尿病的風險機率 都會往上提高 所以我們今天在討論的 並不是只有瘦身這兩個字 而是怎麼樣能夠有健康的身體 所以我們今天要告訴大家 你的飲食跟運動可以怎麼樣搭配 第一個 今天你要減脂的話 攝取的食物的總卡路里 一定要低於你身體消耗的卡路里 那這樣長期下來才會達到 有效的減體脂肪這件事情 重點來了 並不是說我今天就是吃少就好了 你吃的東西也很重要 如果你今天餐餐都是吃巧克力啦 高糖高油高鈉的一些食物 在短時間內 也許你會看到有減脂的效果 可是長期下來 它是對你身體造成過多的負擔 所以我們一樣要保持就是原型的食物 那原型的食物 其實現在外食有非常多的健康餐 那當然自己備餐會是更好的選擇 好 飲食的部分呢 剛剛提到的原型食物以外 第二個就是要多喝水 現在夏天的關係 很多人喜歡來一杯手搖飲料 就算它是一個無糖的茶或者是咖啡 它都不能夠取代水分 你身體是需要純白開水 來幫助你的身體代謝 能夠持續的運作正常 然後再來重點就是 攝取足夠的水分才有辦法幫你消水腫 如果你攝取太少的水分 你身體反而會 長期處於一個水腫的狀態 所以剛剛提到原型食物跟多喝水 再來第三個也就是 實在是太重要 如果你沒有運動只靠飲食 你的效果真的不會那麼好 所以我們就是要靠鍛鍊身體 來達到阻力訓練 你有了阻力訓練呢 你肌肉才會有線條 所以規律的運動非常重要 開始養成一週至少三次 三次的運動 也就是你可以身體的負重 或者是啞鈴 壺鈴等等的 甚至是槓鈴的負重訓練 都是很好的方式 然後呢如果你要讓減脂時期 能夠快速一點點的話 你當然可以搭配有氧訓練 那有氧訓練呢 可以搭配一週至少一到兩次 我想要跟大家講的就是呢 先養成運動的習慣 比你今天做多久的運動還來得重要 這樣的搭配 然後再加上我們剛剛提到的 健康飲食跟多喝水 長期下來你才會有效的 看到你成功的減脂 而且不只是成功的減脂 是瘦得精實 瘦得有線條 不是瘦得乾癟 以上希望對你來講有幫助 記得飲食跟運動兩個缺一不可 要有效的搭配才可以有效的減脂 那我們 Nüli YouTube 下一集再見 掰掰

泡芙人60天減體脂企劃!體脂30%-24%怎麼減?

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00:12:05
03.06.2020

Instagram: 🤍 —— 超詳細的60天運動規劃+飲食菜單 看這集! 裡面也有基本的健身觀念唷~ 健身新手必看:) 泡芙人60天體脂降6%⚡️專業健身教練來解答!超詳細運動規劃+飲食菜單: 🤍 這次是第一次製作長時間企劃的影片 連續兩個月的運動+拍攝 加上花了整整一週剪輯 完全充滿感情的一部影片啊!! 另外一定要特別聲明一下~ 這次的課程跟企劃是我自掏腰包的喔~ 真的花了很多錢上教練課!心也是很痛啦 因為希望可以做出明顯的效果 所以連續上了60天的重訓課程 真的很怕影片開天窗~所以每一天都不敢怠惰 很謝謝Hank教練每天的訓練跟督促 課程真的很豐富,雖然連續動真的累到爆 但是設定好目標,一步一步慢慢達成的感覺真的好棒! 現在的我也有持續自己再運動唷 歡迎大家留言給我之後想看的健身系列影片 我會再請教練來一起拍片哈哈 —— 有幫大家詢問看影片的專屬優惠! 教練Hank在台中唷~ 歡迎台中的朋友來找他上課! Hank LINE ID: hank226 Hank IG: 🤍 *只要截圖這個影片任一畫面,加LINE跟Hank說是看我的影片報名的,首次報名的健身課程會有買10送1的優惠喔! —— 未剪版運動精選動態:🤍 持續關注我的健身系列:🤍 —— More Information / 🍒 固定美甲師 光療: 🤍 🍒 固定髮型師:🤍 🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro 🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro FTC: This video is Not sponsored. (之後若有合作影片,我都會在影片標題前加*號,方便大家辨別) 合作相關請聯繫 ::Contact alinalo040722🤍gmail.com

體脂肪如何開始分解 PART 1 (1/3)

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00:09:26
28.07.2022

脂肪長在身上好好的,誰讓他開始分解?哪裡是關鍵步驟,哪裡決定了速度?

你以為你是真的瘦嗎?體脂率、肌肉密度才是胖瘦的關鍵!|科學大爆炸EP.37

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23.02.2016

你是傳說中的泡芙人嗎?   有些人體重很輕、身材纖細,但卻不一定是真的瘦,體脂率、肌肉密度才是胖瘦的關鍵! 下次碰到明明很纖細的人喊著自己很胖時,先別急著生氣,量過體脂肪後搞不好真的需要給他個拍拍呢。 延伸閱讀: 從起司工廠的廢棄物到健身必備,貴鬆鬆的「乳清蛋白」是怎麼來的? 🤍 想要「解決」身上的脂肪,光是多運動還不夠,飲食也很重要!——《走路的科學》 🤍

May體脂大公開😱睽違兩年結果竟然.....?附健身房練背菜單💪🏻英國教練對體脂的想法是?🤔

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00:16:17
11.02.2021

常常被大家問體脂的May終於鼓起勇氣來量體脂了! 這集影片穿插May私下飲食+訓練,以及生活的片段,圍繞於量體脂的過程, 並在結尾與英國教練Matt討論大眾非常在意體脂變化的議題, 讓各位在新的一年設立屬於「你」的目標,新年快樂! . 此影片無商業合作* Edited by May May Fit instagram ▶ 🤍 教練Matt Instagram ▶🤍 與教練一起出的初階健身房女性翹臀指南 649$優惠持續中! 🤍 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs 更多與Matt教練合作影片: ▶ 跟英國教練Matt一起練闊背+二頭肌 | 新手如何安排菜單建議🤍 ▶ 膝蓋受傷也能練翹臀?🥺減低膝蓋負荷的下半身運動菜單 | 應避免的動作是.....? Feat. 英國教練Matt & 美麗的May媽💕🤍 ▶ MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳!健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt🤍 ▶ 挑戰英國教練一日飲食!教練早餐竟然都吃..? 😳炸股四頭+肩膀進階訓練菜單 🤍 #mayfitbowl 50篇免費健康食譜(附營養素) ▶🤍 更多女性健身好文(由物理治療師、營養師、健身教練撰寫) ▶🤍 Music by Youngbodzy - Run The Show - 🤍 Music by Mark Generous - That One Morning - 🤍 Music by Mario Ayuda - The Sun - 🤍 Music by Animus Volt - Young Girl - 🤍 Music by Neovaii - Chase Pop - 🤍 Music by Mak Mon, Dusty - Burano - 🤍 Music by dreamkiddo. - Take Care - 🤍 Music by ninjoi. - Where Do I Go - 🤍 Music by Löwe - Come back - 🤍

筋肉を残して体脂肪率を5%にできる一日のルーティン。

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16.12.2021

山澤礼明オススメのエナジー&マルチビタミン「ビタパワー」 🤍 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP 🤍 マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1%安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。 山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイルや筋肉をケアするマッスルバーム愛用中。 HP→ 🤍 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。  山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」 🤍 元シルクドゥソレイユパフォーマー社員で現在はYouTuberをしながら新潟で会社を2社経営しています。目標はチャンネル登録者数100万人!! 山澤礼明の脱毛サロンHP 🤍 山澤礼明のジム アルティメットフィットネス 🤍 山澤礼明のジム2 上越YGパーソナルトレーニングジム 🤍 山澤礼明Instagram 🤍   山澤礼明Twitter 🤍 ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル 🤍 お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 rey.yamasawa🤍gmail.com #体脂肪を落とす#減量#方法

本田圭佑は体脂肪率何%?

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12.12.2021

ご視聴ありがとうございます。 チャンネル登録と高評価、コメントもお待ちしております。 【本田圭佑のマインド 再生リスト】 🤍 【本田圭佑 YouTube】 🤍 ★おすすめ動画★ 【本田圭佑】今までで一番上手いと思ったチームメイト。 🤍 本田圭佑の年俸は想像以上に●い? 🤍 本田圭佑から見た家長昭博の中学3年間。 🤍 【本田圭佑】超イカれたバロテッリのエピソードを暴露。 🤍 【本田圭佑】浦和レッズ槙野智章はヤバすぎる。 🤍 【本田圭佑】松井秀喜が凄すぎた星稜高校に語り継がれているエピソード。 🤍 【本田圭佑×石川遼】プロゴルファーの意外な収入源。 🤍 #本田圭佑 #本田圭佑のマインド #本田圭佑切り抜き #サッカー #切り抜き #サッカー日本代表 #keisukehonda #体脂肪率 #ダイエット #筋トレ

【体脂肪率35%→25%】最短で体脂肪だけ狙って落とす3ステップ

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00:19:34
23.03.2022

🎁⬇︎無料LINE登録で有料級特典GET⬇︎🎁 ①3か月~半年で体脂肪率-10%の実績者がやっていた ✅最速でお腹の体脂肪まで落とし切る方法 ✅計画通りに体脂肪を狙って落とす方法 ✅成功する人と失敗し続ける人のたった1つの違い さらに! ②不定期で【最速で体脂肪を落とす無料講座】を公開します♪ 3か月~半年で体脂肪率-10%を達成した方々への指導実績をベースに、体脂肪が落とせない人が絶対に知っておくべきテクニックを全て無料で公開します↓ 🤍 PCから登録する場合は LINE ID検索:🤍213fheua(@マークを忘れずに!) こんにちは、くどうです! 今回は短期間で体脂肪を10%落とすための3つのステップを紹介していきます! あなたは体脂肪率を10%落とすと聞いて、 「過酷な食事制限をしなくちゃいけないんじゃないか…」とか、 「めちゃくちゃハードな運動をしないといけないんじゃないか…」、 「意志が弱い自分なんかじゃできっこない…」 そんな風に思っていませんか? 私も闇雲に有酸素運動をやったりとか、夕飯に糖質を抜いたりとか、 腹筋運動を毎日やったりしていましたが、どれも結果には繋がりませんでした。あなたも体重は減るけど、体脂肪が減っている感じがしないという経験があるんじゃないですか? そう、私がダイエットを教えている方も例外なく、みんな体脂肪を落とす手段を間違えていました。 きっとあなたも色んな情報を探して、実際に食事も運動も頑張ったのに体脂肪が全く落ちる気がしない! だからこそどうやったらこの体脂肪を落とせるのだろうか?そんな悩みで頭はいっぱいなんだと思います。 その気持ちはとても分かります!僕も過去、どうすれば最も効率よく体脂肪を落とせるのか?全く分かりませんでした。周りにも相談しても、ネットで調べても何が正しいか分からない…そんな状態でした でもあなたにとって体脂肪が落とせないのは結構、死活問題ですよね?今こうしている間にもあなたが知らない所で体脂肪を落として、羨ましいと言われるような体を手に入れつつある方もいるはずです! あなたが今日の方法を知らないことによってずっと体脂肪を落とせないまま一生を過ごすことを考えたらめちゃくちゃ不安ですよね? 多くの人は体脂肪の落とし方を間違えていて、せっかくやる気もあるのにずっと体脂肪に悩みながら生きてくんです… 正直、あなたも散々自分で考えてネットで調べて、それでも分からないから、この動画にたどり着いたんだと思います。 なので今日は私がお伝えする方法を知って、今後ダイエットで困ることがないようにしましょう! 今回紹介する方法は間違いなく、根性論抜きで体脂肪を最速で落とせるようになる ダイエットの本質的な部分です! 今日紹介する、体脂肪を最速で落とす3ステップはただお勉強になるだけではなく、実践に移すことで3か月で体脂肪率-10%という方も出てくると思います。 実際、私がダイエットを教えた女性も元々は体重こそ落ちるものの、体脂肪が落ちず、ぽっちゃりした体型に悩んでいたんですが、今回紹介する方法を実践したことで、4か月で体脂肪率35%から25%以下に最速で落とすことができています。 ちなみに体脂肪が10%も落ちると見た目は別人のように変わります!※もちろん極度な食事制限や過度な有酸素運動など根性に頼ったダイエットは一切していません。 ですからあなたも、ぜひ今日紹介する方法を知って、体脂肪の悩みを解消していきましょう! _____________ 《目次》 0:00 体脂肪が落ちない… 2:43 最速で体脂肪を落とす絶対条件 5:54 1,摂取カロリーを設定する 9:13 2,三大栄養素のバランスを整える 12:33 3,定食型の食事を組立てる 14:28 くどうからメッセージ 16:37 最短で体脂肪だけを落とす3ステップまとめ _____________ 🔶チャンネル登録はこちら 🤍 ✅BGM ありがとうございます! 🤍 Song: MusicbyAden - Dusk (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 #公式LINEは概要欄のURL追加できます!

【Q】体脂肪を落とすには何を食べたらいいですか?#shorts

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18.02.2022

山澤礼明オススメのエナジー&マルチビタミン「ビタパワー」 🤍 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP 🤍 マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1%安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。 山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイルや筋肉をケアするマッスルバーム愛用中。 HP→ 🤍 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。  山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」 🤍 元シルクドゥソレイユパフォーマー社員で現在はYouTuberをしながら新潟で会社を2社経営しています。目標はチャンネル登録者数100万人!! 山澤礼明の脱毛サロンHP 🤍 山澤礼明のジム アルティメットフィットネス 🤍 山澤礼明のジム2 上越YGパーソナルトレーニングジム 🤍 山澤礼明Instagram 🤍   山澤礼明Twitter 🤍 ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル 🤍 お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 rey.yamasawa🤍gmail.com #筋肉が増える#食事#バルクアップ

體脂要多低才能看到腹肌?實際測量公佈我的體脂

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06.04.2022

*家用版InBody H20B 團購活動已結束* 錯過的朋友也不要難過,廠商還是有提供給我的觀眾不錯的優惠! 無需輸入折扣碼,直接享有3510元折扣 🤍

【体脂肪の落とし方】綺麗に痩せて若返る!40代50代が実践しやすい体脂肪の綺麗な落とし方

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03.06.2022

【期間限定🎁プレゼント🎁】 カロリー、糖質表を3パターン ①スイーツver②炭水化物ver③スタバver ↓無料ライン友達追加で配布中↓↓ 🤍 食欲コントロールダイエット14日間のメール講座 ↓↓↓↓↓ 🤍 食欲コントロールについて専門的に学びたい方はこちら ↓↓↓↓↓ 🤍 自己紹介動画 ↓↓↓↓↓ 🤍 Twitter 個人:🤍 インスタグラム 個人:🤍 LINE@: 🤍 公式ブログ:🤍 WORKお仕事のお問い合わせはこちらまで メール:shokuyokudiet🤍gmail.com #ダイエット食事 #食欲を抑える方法 #食欲が止まらない >楽曲クレジット Carefree (feat. sorateras) / ALL BGM CHANNEL (P) & (C)Star Music Entertainment Inc.

私が体脂肪を13%落とした5つの方法

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21.10.2022

1ヶ月で体脂肪率7%減らした5日間の食事 🤍 週11ジム モチベが高すぎる筋トレ女子の1週間 🤍 私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️ しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼 🤍 【減量中に助けられてるアイテム】 *白米の糖質約50%カット!低温調理も可能な神炊飯器😭 🤍 質問はコメント欄へ! こちらもフォローしてね! 【Instagram】 🤍 【TikTok】 🤍 【ビエネスタジムYouTube】 🤍 お仕事のご連絡は下記アドレスにお願いいたします。 academy🤍bitstar.tokyo BitStarアカデミー宛  #筋トレ女子 #体脂肪を落とす #体脂肪率

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