失眠

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失眠、早醒、凌晨1-3点醒来?教你2个方法,改善睡眠一觉睡到天亮

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18.11.2021

失眠、早醒、凌晨1-3点醒来?教你2个方法,改善睡眠一觉睡到天亮

48岁被失眠困扰15年,中医传授一个睡眠方法,当晚就睡了10小时,不是安眠药!【大医本草堂】

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08.06.2022

本期内容:《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目,关注现代人健康,传播日常养生,引导受众形成良好的养生保健意识,积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识,使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段,使人体达到阴阳调和而康复。 ►欢迎订阅: 🤍 ►播放列表:🤍 ►养生主题精选,助您快速找到适合自己需求的健康内容! 【三高那些事】:🤍 【药补那些事】:🤍 【食补那些事】:🤍

快速入睡的3个绝密技巧 | 拯救失眠/睡觉技巧/失眠治疗

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18.03.2021

和大家分享我这辈子找到的最有用的入睡技巧! #睡觉技巧 #失眠治疗 #如何睡着 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ♥ 视 频 里 的 我 妆前乳:迪奥锁妆妆前乳 🤍 粉底液:迪奥锁妆粉底液 🤍 遮瑕:Tom Ford Beauty emotionproof concealer 🤍 修容: Nars Laguna 🤍 眉毛: Benefit 眉笔 🤍 眼影:Charlotte Tilbury - Pillow Talk Collection 🤍 高光&腮红 : Natasha Denona Mini Blush Glow Duo 🤍 口红:Charlotte Tilbury Walk of no shame 🤍 睫毛膏:Kiss Me Waterproof 🤍 耳环:Adornmonde 🤍 项链:Missoma Gold Leaf Choker 🤍 定妆喷雾:迪奥锁妆喷雾 🤍 美瞳:Envie Olive Brown ♥ 片 尾 歌 曲 Sleep Deprived ♥ 让 我 们 多 见 面 微博:ElenaLin_青青 Bilibili: ElenaLin_青青 Instagram: ElenaLinnn - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ♥ 福 利 区 小仙女的小众品牌 Petite Studios 10%折扣码 ElenaLin10 🤍 我最常戴的耳环品牌 Adornmonde 10%折扣码 Elenalin10 🤍 免费前一个月KindleUnlimited无限书籍阅读/语音书籍会员 🤍 Skillshare技能学习前两个月免费尝试 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ♥ 声 明 偶尔会有与品牌方合作的推广视频。大部分的推广邀约都会拒绝,每个推广合作都是在仔细酝酿且认真使用产品后真心喜欢才会给大家推荐。每个视频的概念和内容都是我自己策划&构想的,希望能给大家带来有价值的内容,从不会去推荐我自己不喜欢或不相信的产品♥ 有些产品连接是返利链接,如果你在这个连接里购买的话我会收到很小的%的收入- 有点像你在商店里购买商品的时候推销员会收到一点点提成。这个不会影响到你的购买价格,也不会影响到我给大家介绍的产品~ 每个视频都是认真的制作,希望大家会喜欢,也希望自己做得越来越好♥ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ♥ Q & A 📷相机:G7X Mark III & EOS R5 💻电脑:2019 MacBook Pro 16' 💻剪辑:Final Cut Pro X 📱手机:iPhone 12 Pro ♥ 常 用 物 品 清 单 拍摄设备 🤍 我的学习&手账工具 🤍 阅读书单 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - *This video is not sponsored

失眠淺眠怎麼辦?這幾招讓你一夜好眠!午覺竟然不能睡! | 值班碎碎念EP16

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20.04.2018

相信大家或多或少都有失眠的經驗,有些人甚至長期飽受失眠所苦。其實想要一夜好眠是有幾個小撇步的!如果不想依賴藥物,這些「睡眠衛生」務必做好做滿。 補充兩點: 1. 不宜喝酒助眠。因為酒精會擾亂睡眠周期,反而越睡越累。 2. 睡前盡量減少聲光刺激(例如電腦、電視、手機),並不宜過度用腦。 【蒼藍鴿的熱門影片】 無語良師 - 大體老師的秘密! ► 🤍 流感疫苗該打嗎? 疫苗真相大公開! ► 🤍 人為什麼會脹氣? 究竟該怎麼有效預防? ► 🤍 不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症!! ► 🤍 2017年最重大發現! 肺臟竟然是「造血器官」!! ► 🤍 【追蹤蒼藍鴿】 ▶訂閱頻道 🤍 ▶FB粉專 🤍 ▶Instagram 🤍 ▶Twitter 🤍 歡迎蒞臨討論,別忘了按讚跟追蹤!影片也歡迎分享! 【關鍵字】 蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/值班碎碎念/三分鐘聊醫學

一个穴位按一按 一觉睡到大天亮 失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】

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04.03.2022

► 节目介绍:#养生有道 #中医教你按穴养生 ► 播放列表:🤍 ► 欢迎订阅:🤍 💗欢迎来到养生有道频道💗 更多精彩内容,请点击下方列表观看!👇👇 【健康养生堂】:🤍 【健康大诊室】:🤍 【养生有道】:🤍 【养生大讲堂】:🤍

陳奕迅Eason Chan《全世界失眠》[Lyrics MV]

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23.09.2013

全世界失眠 曲:陳偉 詞:林夕 編曲/監製: 陳偉 想起我不完美 你會不會 逃離我生命的範圍 想著你的滋味 我會不會 把這個枕頭 變得甜美 * 想起白天的約會 忘了晚上的咖啡 只怕感情如潮水 遠離我夢中的的堡壘 * 一個人失眠 全世界失眠 無辜的街燈 守候明天 幸福的失眠 只是因為害怕閉上眼 如何想你想到六點 如何愛你愛到終點 (一個人失眠 全世界失眠 幸福的失眠 只是因為害怕閉上眼 如何想你想到六點 如何愛你愛到終點 如何愛你愛到終點 ) 想起我的時候 你會不會 好像我一樣不能睡 想像你的曖昧 我會不會 數不到綿羊 一雙一對 Repeat *

告别褪黑素!一个偏方专治失眠 82岁老人能一觉睡到大天亮 连夜尿都没有了!【家有大中医】

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15.12.2021

本期内容:《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目,关注现代人健康,传播日常养生,引导受众形成良好的养生保健意识,积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识,使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段,使人体达到阴阳调和而康复。 ►欢迎订阅: 🤍 ►播放列表:🤍 ►想了解更多精彩养生知识,请点击下方列表观看节目! 【家有大中医】精彩全集:🤍 【大医本草堂】节目精选:🤍 【身体健康】节目精选:🤍 【天下父母】节目精选:🤍 【幸福银龄】节目精选:🤍 ►养生主题精选,助您快速找到适合自己需求的健康内容! 【风湿那些事】:🤍 [老寒腿 肩周炎 颈椎病] 【养生那些事】:🤍 [养肝 补肾 健脾 润肺] 【消化那些事】:🤍 [胃痛 腹泻 便秘 痔疮]

成日失眠易醒瞓得差?徐博士教你從根本調理臟腑 | 19-08-2022 主持:鄭丹瑞 嘉賓:中醫師徐澤昌博士

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19.08.2022

成日失眠易醒瞓得差? 中醫師教你留意小徵兆,對應問題臟腑從根本調理 維特健靈提供優惠俾健康旦朋友,立即選購 Link: 🤍 《健康.旦》網站 : 🤍 #失眠 #徐澤昌 #鄭丹瑞 #健康旦

按揉一穴位清心火,治失眠、焦慮!

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14.06.2022

按揉一穴位清心火,治失眠、焦慮! 加入會員鏈接: 🤍 🍀 謝謝您收看我們的節目,如果您喜歡, 歡迎您點贊, 轉發,留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道,點擊小鈴鐺🔔,我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路: 抗衰老列表: 🤍 中醫養生列表: 🤍 慢性疾病列表: 🤍 精神健康列表: 🤍 抗疫防疫列表: 🤍 青少年精神健康列表: 🤍 ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】: 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧,探索人類健康的真諦。健康是四維的: 形體的健康襯托美麗,營養的滋潤煥發青春,能量的平衡和氣寧神,心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員,美國杰斐遜大學臨床精神病學教授,杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任,現任美國精神病學會高級會員,美國亞利桑那大學整合醫學中心教授,美國臨床針灸學院院長,新澤西,賓西伐利亞,和紐約州執照醫生,和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家,學貫中西,在精神,心理,行為和養生方面尤有心得,著有英文版:"面向東方:現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins,2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press,2017) 。 端倪世界,守護健康。我們一起努力,一切健康!

陽後體虛失眠,每天5分鐘甩手操,通暢全身氣血,快速恢復!【武醫張鵬養生】

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24.01.2023

陽後身體虛,失眠多夢睡不著,每天做5分鐘甩手操,通暢全身氣血,快速恢復身體! 大家好,這裡是【武醫張鵬養生】 我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識,弘揚 傳統中醫文化,讓我們一起共享健康人生! 【會員訂閱通道】🤍 【更多健康知識】🤍 【FaceBook渠道】🤍 - 【武醫張鵬養生】更多精彩視頻推薦/More wonderful video recommendations: 調理五臟六腑系列:🤍 四肢問題調理系列:🤍 腰部問題調理系列:🤍 腸胃問題調理系列:🤍 陽後體虛失眠,每天5分鐘甩手操,通暢全身氣血,快速恢復! #武醫張鵬養生#陽後體虛#失眠多夢

失眠怎么办?|如何训练大脑关掉睡前焦虑担忧模式 ?|如何迅速入睡

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03.11.2020

你会不会很难入睡?躺在床上想东想西,在这个视频里我跟你分享简单5步快速入睡,彻底关掉睡前焦虑担忧模式。 ❤️想要彻底摆脱负面情绪,做自己情绪的主人? 点击我的30分钟讲座, 我毫无保留的跟你分享这些年来做心理辅导总结出来最有效的方法: 🤍 ❤️想要在短短几周彻底摆脱焦虑抑郁做自己情绪的主人,看看我们是否合适一起工作:🤍 DISCLAIMER: Any information or advice I give is purely based on my own experience and research and the incredible results I am able to help my clients with. However, there is no guarantee as there are many variables that could impact your success. 和你共同成长! Merry

再見,失眠!自然睡眠方法大揭秘!

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27.08.2019

#焦慮症 #自律神經失調 #神經症 #安大雄 #憂鬱症 #驚恐障礙 #恐慌症 #强迫症#社交恐懼 #失眠#缓解失眠 需要私信可+個人聯繫方式: ✅微信號:andaxiong01 添加前須知:信息太多回復不及時,請您理解! (可以看朋友圈,非咨询不私聊) ✅郵箱:lontucn🤍gmail.com 更多精彩内容,欢迎加入会员频道,加入可获享以下福利: 🤍 - 焦虑抑郁,千万别吃这5种食品!低血糖会引发焦虑吗? 🤍 你真的会放松吗?缓解焦虑的四大方法! 🤍 如何打破焦慮的惡性循環?怎樣真正的接受癥狀? 🤍 焦虑是什么?它是如何控制你的? 🤍 焦虑症抑郁症会遗传吗?我和父亲的真实经历 🤍 惊恐发作:最快缓解的三大方法! 🤍 惊恐发作只是假象!它不值得恐惧! 🤍 深陷焦慮憂郁的情緒怎麽辦?如何看待負面情緒? 🤍 焦慮癥憂郁癥:調整生活方式,是康復的基礎! 🤍 原生家庭的傷痛,如何化解? 🤍 焦慮癥康復的七大障礙! 🤍 立刻緩解焦慮的神奇方法:腹式呼吸放松訓練 🤍 緩解焦慮失眠:漸進式肌肉放松 🤍 焦慮癥:強迫思維+胡思亂想怎麽辦? 🤍 如何冥想?如何活在當下? 🤍 盤點焦慮癥的三大反應模式!與康復的具體思路 🤍 焦慮憂郁癥康復:內心覺察與改變 🤍 焦慮癥憂郁癥:如何建立康復信心? 🤍 細品《精神焦慮癥的自救》①:了解神經系統與惡性循環 🤍 焦慮癥康復心法:面對,接受,飄然,等待 🤍 細品《精神焦慮癥的自救》3:軀體癥狀會不會傷害身體? 🤍 焦慮憂郁康復分享:為什麼壹定要做正念冥想? 🤍 【失眠1】緩解失眠的6大方法! 🤍 【失眠2】失眠的心態調整:如何看待失眠?一定要睡8小時嗎? 🤍 【失眠3】經驗分享:焦慮症憂鬱症,失眠怎麼辦? 🤍 【失眠4完结】睡眠知識科普:睡眠循環、夢與鬼壓床 🤍 焦慮症讀什麼書?最全面的書籍分享!#安大雄 🤍 克萊爾威克斯1:如何扭轉焦慮症的惡性循環?Claire Weekes 🤍 克萊爾威克斯2:強迫思維怎麼辦?Claire Weekes 🤍 【完整版中字】焦慮症的自救:克萊爾·威克斯1983年訪談Claire Weekes 🤍 系列影片·播放列表推薦: 【系列】正念冥想·睡前引導系列👈失眠必聽!!! 🤍 【系列】完整中字:焦慮症的自救作者 克萊爾威克斯 BBC訪談 🤍 【科普】焦慮症憂鬱症康復知識👈失眠飲食運動等知識就看它!!! 🤍 【系列】品讀·焦慮症與恐懼症手冊👈學習應對焦慮的技巧!!! 🤍 【系列】認知療法CBT科普 🤍 【系列】森田療法科普 🤍 —————————————————————————————————————— 【系列】焦慮症康復者採訪👈學習真實康復者經歷與經驗!!! 🤍 【系列】安大雄的睡前書👈睡前聽書!!! 🤍 【系列】時代觀察與思考 🤍 【系列】擺脫自卑·愛自己·自我關懷 🤍 【系列】安大雄個人經歷與生活 🤍 —————————————————————————————————————— ⭐會員專享⭐大雄閑談與答疑 🤍 ⭐會員專享⭐安大雄社群分享 🤍

CUT:特大喜讯!窦文涛多年的失眠竟被一本书治好?| 圆桌派 第四季 | 优酷纪实 YOUKU DOCUMENTARY

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02.05.2021

【圆桌派 第四季】《圆桌派》是一档下饭的聊天综艺节目,由著名媒体人、文化名嘴窦文涛携手优酷“看理想”倾力打造。不设剧本,即兴聊天,平等视角,智慧分享。 主持人:窦文涛 嘉宾:陈坤/周迅/蒋方舟/王晶/梁文道/马家辉/周轶君/武志红/马未都/张亚东/严歌苓/汪海林/金宇澄/李玫 CUT:窦文涛:民间处处有书写!| 圆桌派 第四季 | 优酷纪实 YOUKU DOCUMENTARY 立即观看全集:🤍 #优酷​ #youku​ #圆桌派第四季 下载优酷APP,更多精彩节目等你来盘! © YOUKU APP:🤍 ​© YOUTUBE优酷:🤍 ​© YOUTUBE优酷电影:🤍 ​© YOUTUBE优酷动漫:🤍 ​© YOUTUBE优酷纪实:🤍 ​ 关注优酷海外媒体账号获取更多最新资讯! FACEBOOK优酷:🤍 ​INSTAGRAM优酷:🤍 ​TWITTER优酷:🤍 ​ 更多精彩剧集,等你来追! ©《山河令》:🤍 ​©《乡村爱情13》: 🤍 ​©《紧急公关》: 🤍 ​©《悄悄地喜欢你》:🤍 ​©《绝世千金完结篇》:🤍 ​©《实习女捕快》:🤍 ​©《当她恋爱时》:🤍 ​©《欢迎光临高中生》:🤍 ​©《原来时光都记得》:🤍 ​©《我的刺猬女孩》:🤍 ​©《与晨同光》:🤍 ​©《战火熔炉》:🤍 ​©《莽荒纪之川落雪》:🤍 ​©《你听起来很甜》:🤍 ​©《S.C.I.谜案集》:🤍 ​©《一千零一夜》:🤍 ​©《一起来看流星雨》:🤍 ​©《我凭本事单身》:🤍 ​©《将军家的小娘子》:🤍 ​©《约定期间爱上你》:🤍 ​ 更多精彩综艺,等你来追! ©《同一屋檐下 第一季》:🤍 ​©《追光吧!哥哥》:🤍 ​©《blueblue的少年》:🤍 ​©《宇宙打歌中心》:🤍 ​©《这!就是街舞S3》:🤍 ​©《我们恋爱吧S2》:🤍 ​©《这!就是灌篮S3》:🤍 ​©《火星情报局S5》:🤍 ​©《少年威计划》:🤍 ​©《奋斗吧主播》:🤍 ​©《想想办法吧!爸爸》:🤍 ​©《看我的生活》:🤍 ​©《少年之名》:🤍 ​©《720潮流主理人》:🤍 ​©《汪喵物语》:🤍 ​©《师父!我要跳舞了》:🤍 ​©《我们的挑战》:🤍 ​©《2020天猫双十一狂欢夜》: 🤍 ​©《这!就是街舞S2》:🤍 ​ 更多精彩文化纪实节目,等你来追! ©《锵锵行天下 第二季》:🤍 ​©《一桌年夜饭 第二季》:🤍 ​©《探世界 第二季》:🤍 ​©《奇妙之城》:🤍 ​©《局部 全三季》:🤍 ​©《圆桌派 全四季》:🤍 ​ ©《对白 全四季》:🤍 ​©《醉美中国》:🤍 ​©《新四季歌》:🤍 ​©《最美中国 第五季》:🤍 ​©《对白 第四季》:🤍 ​©《街舞中国》:🤍 ​©《观复嘟嘟2020》:🤍 ​©《探世界》:🤍 ​©《晓说》:🤍 ​©《观复嘟嘟 第一季》:🤍 ​©《这!就是舞者 第三季》:🤍 ​©《幸福实验室》:🤍 ​©《非凡讲述》:🤍

你也有 慢性失眠 睡眠障礙 困擾嗎?不吃藥也能解決?醫師教你助眠妙招!【挖健康直播】

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10.02.2022

現在訂閱《健康2.0》➔🤍 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▶🤍 年度最夯養生秘訣大公開👉🤍 健康2.0 APP 一手掌握健康👉🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍 #慢性失眠 #睡眠障礙 #助眠 #失眠 #安眠藥 #益生菌 #睡前運動 #蔡英傑 #歐瀚文醫師 #張棋惠 #睡不著

【圆桌派 第二季】EP14 | 失眠:缺觉时代怎么破? | 窦文涛 | 优酷 YOUKU

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11.07.2017

【圆桌派 第二季】《圆桌派》是一档下饭的聊天综艺节目,由著名媒体人、文化名嘴窦文涛携手优酷“看理想”倾力打造。立足“撩、聊、了、料”四大吸睛秘笈,不设剧本,即兴聊天,平等视角,智慧分享。一期一个引发思考的话题设置,交流价值观点、碰撞思想火花,邀你畅游文化与跨界的奇妙之旅。 主持人:窦文涛 立即观看全集:🤍 #优酷 #youku #圆桌派第二季 下载优酷APP,更多精彩节目等你来盘! © YOUKU APP:🤍 © YOUTUBE优酷:🤍 © YOUTUBE优酷综艺:🤍 © YOUTUBE优酷电影:🤍 © YOUTUBE优酷动漫:🤍 © YOUTUBE优酷纪实:🤍 关注优酷海外媒体账号获取更多最新资讯! FACEBOOK优酷:🤍 INSTAGRAM优酷:🤍 更多精彩剧集,等你来追! 《大明风华》:🤍 《当她恋爱时》:🤍 《烈火如歌》: 🤍 《你听起来很甜》:🤍 《我的刺猬女孩》:🤍 《萌妃驾到》:🤍 《校花前传之很纯很暧昧》:🤍 《冰糖炖雪梨》:🤍 《鹤鸣华亭》:🤍 《上海女子图鉴》:🤍 《S.C.I.谜案集》:🤍 《人间烟火花小厨》:🤍 《一起来看流星雨》:🤍 《我凭本事单身》:🤍 《亲爱的麻洋街》:🤍 《约定期间爱上你》:🤍 《破茧》:🤍 《当你恋爱时》:🤍 更多精彩综艺,等你来追! ©《这!就是街舞S3》:🤍 ©《我们恋爱吧S2》:🤍 ©《这!就是灌篮S3》:🤍 ©《火星情报局S5》:🤍 ©《奋斗吧主播》:🤍 ©《想想办法吧!爸爸》:🤍 ©《少年威计划》:🤍 ©《2020天猫双十一狂欢夜》: 🤍 ©《娱乐圈赵大明白》:🤍 ©《这!就是街舞S2》:🤍 更多精彩文化纪实节目,等你来追! ©《对白 第四季》:🤍 ©《街舞中国》:🤍 ©《观复嘟嘟2020》:🤍 ©《晓说》:🤍 ©《圆桌讲究派&跨越派&武侠派&时光派&女生派》:🤍 ©《圆桌派 第四季》:🤍 ©《圆桌派 第三季》:🤍 ©《圆桌派 第二季》:🤍 ©《圆桌派 第一季》:🤍 ©《对白 第二季》:🤍 ©《对白 第一季》:🤍

【字幕】曾繁光醫生:失眠是什麼原因造成的?教你幾個容易入睡的簡單方法《妙手仁心》(2021-12-18)

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18.12.2021

#曾繁光 #精神科 #失眠 #湯偉聰 #李偉民 #灼見名家 都市人精神壓力巨大,失眠是常見疾病,更有年輕化的跡象。《妙手仁心》繼續有著名精神科醫生曾繁光為大家解構失眠成因,並且幫您尋回安眠夜。

治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法 - 鄭淳予醫師

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19.01.2018

要治療失眠睡一場好覺其實也有撇步的!而且從白天就要開始做起!還有掌握「睡前準備黃金期」的訣竅!我在今天的影片中,把這些有科學研究實證的好方法,分享給妳你!我們一起來對抗失眠好好睡覺吧!#睡好覺的方法🔥🔥😴😴 #鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》:🤍 本書上市即登:博客來-醫療保健書暢銷排行榜Top1 #鄭淳予醫師的記憶力著作:《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力》:🤍 本書上市即登:誠品書店-健康生活類書籍 暢銷排行榜第一名Top1 #其他熱門影片 身體累但躺在床上大腦就是不關機!入睡困難的好眠tips:🤍 睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦?:🤍 治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法:🤍 預防失智強化記憶力腦力的好方法:🤍 🎬🎬這個影片想讓你了解: 1. 如何掌握睡前準備黃金期! 2. 從早到晚如何培養身體日夜節律 ? 3. 補眠或午休可以嗎? 4. 舒眠的環境三要素! 5. 睡前的飲食注意! #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #失眠治療 #鄭淳予醫師 📲📲 #快tag需要看到這個的朋友家人 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 💚 💚加入我的Line好友:🤍 『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ 🤍 FB ▶ 🤍 官網 ▶ 🤍 Instagram ▶ 🤍 這裡都能聽到我的音頻節目 👇👇 🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN 🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6 🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr 🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy #關於鄭淳予醫師 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。 #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常 #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析 #現任 - 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究 - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師 - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎 - 台灣神經科專科醫師 - 台灣神經重症加護專科醫師 - VidaOrange生活報橘 專欄作家 - ETNEWS健康雲 專欄作家 - 風傳媒 專欄作家 #經歷 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行秘書 #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

一秒入睡!! 瞬间消除失眠、紧张感! 催眠轻音乐【2小时】 | Relaxing Sleep Music - Stress Relief , Deep Sleeping Music

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29.04.2021

深度放松的双音节拍式脑电波音乐可治疗REM睡眠,冥想和放松。 舒缓的频率组合会产出双音节拍脑波 3.2Hz, 它们是睡眠和克服失眠,压力或焦虑的完美搭配。 睡眠期间,身体会从毒素中恢复健康,并恢复能量。 享受REM睡眠的治愈能力,唤醒正能量,精神焕发。 以65 bpm的节奏放松心情,减缓焦虑或压力,这是理想的入睡心率。 这种深度睡眠的音乐还可以理想地用作睡眠冥想,禅宗音乐,灵气音乐和水疗音乐。 睡眠,放松或冥想时,请以舒适(低)的音量聆听。 轻松缓解神经质,失眠和忧虑。 双音节拍已显示出可减轻压力和焦虑的程度。 双耳节拍频率可能会影响脑电波-这个过程称为“夹带”。 夹带的例子包括轻轻摇动婴儿入睡,或在行驶中的火车上入睡。 在历史上,它已被用作礼仪诵经进入状态。 如今,许多人为了达到深度放松,睡眠或冥想目的而使用夹带。 —————————————————————— 使用过程的注意事项: 1) 可以选择睡前半小时,或空闲的时候聆听。 2) 千万不要在开车或操作机器时聆听此催眠曲。 3) 跟着催眠曲的引导,保持顺其自然的心情聆听。 . 失眠必听催眠曲 | 喜歡的話可以訂閱我們的頻道 我們每天都會更新新的影片,為你帶來更多催眠的音樂与催眠知识! . 点击链接了解更多催眠知识与课程的相关内容⬇️ . 所有问题都是未被转化的智慧,我们可以透过学习,改变命运! . 预想了解或获取更多催眠曲,请点击: 🤍 . 如有任何疑问,或需要任何协助,随时可以联系我们的团队 . 📱Tze Min 🤍 📱Jessy 🤍 . ————————— 关注Wendy Foo身心灵导师的最新创作: Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Youtube: Wendy Foo 国际认证催眠治疗师 Tiktok: 🤍 Website: 🤍​ Email: wendyfoo.om🤍gmail.com Sleeping Music | Music For Sleep | Sleep Meditation | Sleeping Songs | Music For Sleeping And Deep Relaxation | Relaxing Music Deeply relaxing Binaural Beats Brainwave Music for healing REM Sleep, Meditation and Relaxation. The soothing frequency combination generates Binaural Delta Brainwaves 🤍3.2Hz which are the perfect accompaniment for sleep and to beat insomnia, stress or anxiety. During sleep the body heals from toxins and restores it's energy. Enjoy the healing powers of REM sleep and wake up full of positive energy and refreshed. Relax your mind and slow down anxiety or stress with the 65 bpm beat- the ideal heart rate to fall asleep. This deep music for healing sleep is also ideal as sleep meditation, Zen music, Reiki music and as spa music. Listen on a comfortable (low) volume when you sleep, relax, or meditate. Easily relief nervousness, insomnia and worrying. Binaural Beats have shown to reduce levels of stress and anxiety. The Binaural Beat frequencies may affect brainwaves - a process called "entrainment". Examples of entrainment are gently rocking a baby to sleep, or falling asleep in a moving train. In history it has been used as ceremonious chanting to enter trance like states. Nowadays many people use entrainment for relaxation, sleep or meditation purposes. Close your eyes, take a minimum of six slow deep breaths, and begin focusing on relaxing every inch of your body. - Start by focusing on your toes and wiggle and relax your toes - Relax your feet, rotate your ankles and relax your feet - Work up to your calves, Relax your muscles - Continue working your way up your body, one body part at a time Within minutes as you work your way up to your head continue to take deep breaths. You will begin to feel relaxed as if you were floating. Your body and brain will be massaged into a deep sleep. Join Us Now! Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Youtube: Wendy Foo 国际认证催眠治疗师 Tiktok: 🤍 Website: 🤍​ Email: wendyfoo.om🤍gmail.com #SleepMusic​ #RelaxingMusic​ #DeepRelaxation

失眠、情緒波動?按摩這裡可緩解。

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00:00:54
15.08.2022

失眠、情緒波動?按摩這裡可緩解。 加入會員鏈接: 🤍 🍀 謝謝您收看我們的節目,如果您喜歡, 歡迎您點贊, 轉發,留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道,點擊小鈴鐺🔔,我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路: 抗衰老列表: 🤍 中醫養生列表: 🤍 慢性疾病列表: 🤍 精神健康列表: 🤍 抗疫防疫列表: 🤍 青少年精神健康列表: 🤍 ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】: 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧,探索人類健康的真諦。健康是四維的: 形體的健康襯托美麗,營養的滋潤煥發青春,能量的平衡和氣寧神,心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員,美國杰斐遜大學臨床精神病學教授,杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任,現任美國精神病學會高級會員,美國亞利桑那大學整合醫學中心教授,美國臨床針灸學院院長,新澤西,賓西伐利亞,和紐約州執照醫生,和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家,學貫中西,在精神,心理,行為和養生方面尤有心得,著有英文版:"面向東方:現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins,2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press,2017) 。 端倪世界,守護健康。我們一起努力,一切健康!

太阳失眠 (feat. 金玟岐)

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00:03:33
22.08.2021

Provided to YouTube by 银河方舟StarNation 太阳失眠 (feat. 金玟岐) · NINEONE# · 金玟岐 · 金玟岐 · 赵馨玥 · 金玟岐 · 赵馨玥 星月物语zodiac ℗ WR/OC Records Released on: 2021-08-23 Auto-generated by YouTube.

Zion P (MC耀宗) , Damon孟緯 , 3小湯 -【失眠】(Official MV)

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13.07.2020

Follow " Zion P " 🤍 Follow " Damon 孟緯 " 🤍 Follow " Peggy " 🤍 Stream/Download "失眠" KKBOX:🤍 Apple Music:🤍 Spotify:🤍 製作人:Zion P(MC耀宗) 詞:Zion P (MC耀宗) | Damon孟緯 | 3小湯 曲:Zion P(MC耀宗) | Damon孟緯 編曲:LENA-J 錄音:逆流音樂 混音:Zion P(MC耀宗) 發行:逆流音樂有限公司 《MV影像》 導演:羅奇 (卜陀創藝) 製片人:Zion P(MC耀宗) 劇本:Zion P(MC耀宗) | 羅奇 分鏡腳本:羅奇 攝影:Gaya 剪接 | 後製:羅奇 燈光師:陳永慶 燈光助理:陳永財 出品:逆流音樂有限公司 《歌詞》 HOOK (Damon): 我睡不著就算早睡覺 即刻熱戀嘗過好味道 放輕鬆還在找配料 我找不到我找不到 × 2 Zion P (MC耀宗): 找不到烏托邦就像是消失空中 找不到那美好只剩謠言在風中 找不到過去的天真但依舊懵懂 找不到自己的無力感好重 關上門後 才能哭著 與惡的距離近到像是住這 面對現實 我保持木訥 就往前走了怎麼邁開的只有步伐 浪潮推著 誰又會是下個前輩呢 炫富著 掀背的 天父呢 謙卑的 顛覆了 誰對的 披頭散髮的真心人夢遊在侏羅紀 找尋著大秘寶啦 對啦 我說這些都是胡扯 睡不著的都是loser 睡不著的都好酷的 睡不著的是種負荷 睡不著的夜是灰色 明天睡醒是否錯誤會能被遺忘 搖頭晃腦的瞌睡蟲還站在樹上 明天睡醒是否痛苦會能被遺忘 搖頭晃腦的瞌睡蟲還站在樹上 HOOK (Damon): 我睡不著就算早睡覺 即刻熱戀嘗過好味道 放輕鬆還在找配料 我找不到我找不到 x 2 3小湯: 沒有人能說話 沒有人能溝通 想要就此作罷 沒在保養喉嚨 以前褲子多垮 現在每天兜風 想著世界多大 摔下來真夠痛 啊 只能看著電腦 我行不行 只有年紀變老 你信不信 愛情還是麵包 還醒不醒 社會沒再顛倒 誰請不請 我 沒有生病的小時候 待在誠品想字多 沒有分心只想直走 待在城裡相思過 詭異的回憶請離開我 沒力和委屈有點太多 畏懼也沒戲也沒拍手 就讓我走 HOOK (Damon): 我睡不著就算早睡覺 即刻熱戀嘗過好味道 放輕鬆還在找配料 我找不到我找不到 x 2 #闇黑前傳 #失眠的人都懂 #我睡不著就算找水餃

腹部有個“失眠門”,入睡難胡思亂想,拍打100下,睏意瞬間來襲【健康管理師李曉】

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26.01.2023

胡思亂想睡不著,按1個穴位100下,寧心安神,好入眠 腹部有個“失眠門”,入睡難胡思亂想,拍打100下,睏意瞬間來襲【健康管理師李曉】 #健康管理師李曉#養生#健康#失眠 大家好,這裡是【健康管理師李曉】 我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法,關注我,每天一分鐘,健康養生好輕鬆! 請多多關注,點擊訂閱即可隨時觀看: 【加入會員渠道】🤍 【更多健康知識】🤍 【FaceBook直通】🤍 【健康管理師李曉】更多精彩視頻推薦/More wonderful video recommendations: 養生動作系列🙋‍♀️:🤍 養生穴位系列🔘:🤍 健康飲食系列🥗:🤍 皮膚問題系列👩:🤍

吃對就會好睡,不想失眠就這樣吃|Cofit 李唐越醫師 #shorts

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06.09.2022

🛎 立即加入COFIT LINE🤍好友,看更多健康知識 🤍 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題? 預約李唐越醫師的控糖減肥門診 幫你打破減重盲點 👉 🤍 🔥李唐越醫師的熱門影片TOP3🔥 宇宙大哉問!我為什麼會胖😭李唐越醫師與宋晏仁醫師分享5個減重理論 🤍 只運動10分鐘有用嗎😲?李唐越醫師用實證研究,給你更多該去動的好理由! 🤍 維他命怎麼補充最有效?李唐越醫師解答口服及點滴注射維他命的4大常見疑問! 🤍 🌿加入Cofit甩肉團,爆健康的好料給你知! 【Cofit Facebook 粉絲專頁】 🤍 【初日の糖毒勒戒所】 🤍 【初日の好物購】嚴選團購優質商品 🤍 ⭐歡迎追蹤李唐越醫師粉絲專頁: 🤍 #減重 #失眠 #shorts

解決失眠你試過哪些方法?睡眠長度決定壽命長短 跟著醫師這樣做超好睡【挖健康直播】

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15.12.2021

睡眠障礙已經是現代文明病 不好入睡 睡不好 淺眠 多夢都算睡眠障礙 失眠尤其讓人痛苦 最新調查台灣人吞安眠藥一年吃3.2億顆 等於吃掉一條中山高速公路 到底有沒有不用靠藥物 就能有效解決睡眠問題 千萬別錯過這一集挖健康 江坤俊醫師邀請專家來告訴你 #翡麗詩丹 #睡眠手環 #共振 #好入睡 #物理原理 #調整腦波 #自然頻率 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▶🤍 健康2.0 APP 一手掌握健康👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍

羅霈穎 死因曝光! 睡眠障礙 很致命!長期 失眠 恐致 心血管疾病 健康2.0 20200815 (完整版)

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15.08.2020

藝人 #羅霈穎 疑似因服用多種藥物不慎而身亡 平時注重保養仍引發疾病甚至猝死!可能是 #睡眠障礙 問題 ? 台灣人一年吃掉9億顆安眠藥!小心過量傷身問題多 長期 #失眠 可能會導致心血管疾病 舒眠食物、安眠住宅 能改善失眠?讓專家告訴你~ ★節目來賓★ 中國醫藥大學醫學系 江秉穎教授 博仁醫院副院長 康志森醫師 營養師 劉怡里 藝人 小Call 健康宅設計師 錢毅 料理人 Ayo 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點,週六、週日晚間7點! 主持人:江坤俊 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍

輔大醫院精神科劉宜釗主任談失眠症

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00:04:02
29.03.2020

輔大醫院精神科劉宜釗主任談失眠症

【精華版】解除失眠靠兩穴道!養生大師不藏私露一招

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00:06:57
02.08.2020

演員出身的尤國棟鑽研起穴道按摩,大方傳授能夠放鬆睡得好的按摩技巧。 #穴道 #按摩 #養生 砲火轟向知名企業 黃宥嘉這次說了什麼? 👉🤍 離婚是人生的失敗?程金蘭狂語戰場開大了 👉🤍 藍又時斷六年婚姻 和尪互撕申請保護令 👉🤍 【養身還是養生?摯愛癌末逝世名嘴壓抑竟成病】 完整版請點▶▶🤍 精華版 請點▶▶🤍 每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目! 支持正版,尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】官方 Youtube 頻道喲! 臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】🤍

醫生與你:長者失眠問題

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00:23:08
14.12.2022

年紀愈大睡眠時間愈來愈短?原來失眠問題在長者之中很普遍,千萬不要以為年紀大就不用睡那麼長時間,就掉以輕心。其實無論任何年紀,睡眠對一個人的身體和情緒健康都十分重要。而失眠除了日間覺得辛苦,其實背後亦可能是某些疾病的徵狀。本集醫生會詳細解釋要注意的症狀,及背後的風險。 主持:鄭萃雯、董光達醫生 嘉實:林震醫生(精神科專科)

安眠藥吃不得? 失眠原因正確診斷很重要

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27.10.2015

有20%以上的台灣人有慢性失眠的困擾,失眠是精神科門診最常見的主要問題。失眠絕大部分是焦慮或憂鬱所引起,很多人卻沒有找出真正原因,反而長期依賴藥物入睡... 🤍

半夜睡不著,失眠焦慮?可能是缺乏2種營養,最好心裏有數【侃侃養生】

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00:05:35
30.01.2020

【侃侃養生】 職業營養師告訴你怎麼健康養生,好的身體才是奮鬥之本。

一秒入睡!! 神奇的入眠音波 🎵 解除失眠、幫助入眠 過慮一天累積的生活煩惱、輕音樂 睡覺 - 背景音樂 - 睡眠音樂 (快速入睡)

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01:02:49
15.09.2020

一秒入睡!! 神奇的入眠音波 🎵 解除失眠、幫助入眠 過慮一天累積的生活煩惱、輕音樂 睡覺 - 背景音樂 - 睡眠音樂 (快速入睡) 🤍 *Fanpage : 🤍 您得到的休息越多,您的免疫系统就越强大。通过三角波脑电波状态,健康可以在各个层面得到改善-包括对疾病的额外免疫力。睡眠不足会影响您的免疫系统。研究表明,睡眠质量差或睡眠不足的人暴露于普通感冒病毒等病毒后更容易生病。如果您生病了,睡眠不足也会影响您恢复的速度。 由于我们的许多订阅者都使用这些类型的曲目进行睡眠,因此我们决定在15分钟后将视频淡化为黑屏。 15分钟后黑屏将减少某些设备上的光量,以强调轻松的环境。 在下面的评论中告诉我们您的想法!享受我的朋友,和平 我们致力于发展一个地方,让您在需要放松和治疗时可以返回。 Dream Sleep&Relax的新品 🤍 欣赏来自不同文化的新版《睡眠音乐》,《康复音乐》和《放松音乐》。 Dream Sleep&Relax最热门: 🤍 我们在频道上收看了许多令人心动的钢琴背景最流行的视频。 如果这是您第一次访问我们的频道,则可以先观看这些精选视频。 睡眠音乐 🤍 精选的最佳睡眠音乐,一些视频具有视觉效果,有些具有黑屏。 用于睡眠,冥想和康复的水基音乐。 流水聲、放鬆睡覺 🤍 这里 。我们还为您提供早晨音乐。 早上钢琴音乐 🤍 集中音樂 🤍 放松音乐 🤍 我们将优美的放松音乐与令人惊叹的自然画面完美融合:钢琴音乐,吉他音乐,长笛音乐等。有时,我们将音乐与令人放松的自然声音相融合,例如雨声,柔和的雷声,鸟鸣,溪流和海洋声音。

失眠睡不著?小心身體出問題!醫生不私藏6招改善睡眠障礙

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19.07.2022

現在人常因生活壓力,導致失眠狀況出現,但其實失眠跟睡眠障礙 是不一樣的,來聽聽醫師怎麼說,遠離造成睡眠障礙因素,適當攝取營養食品 才能改善失眠睡得好! 影片授權:Me Media 美醫誌(🤍 📢加入Youtube專屬會員👉🤍 👉下班喝一杯啤酒 每月$75 👉下班喝一杯清酒 每月$150 👉下班喝一杯紅酒 每月$300 ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:🤍dyp8323m) 🤍 ✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 🤍 ✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:🤍worked_money) 🤍 ✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 🤍 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► 🤍 風生活►► 🤍 下班經濟學►►🤍 ⚠️未經著作權人事先書面同意,勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用,必須事先取得書面同意。

失眠竟會罹癌?陳月卿:蘇起罹癌前就有失眠 她靠這招不吃藥超熟睡 20221229 陳月卿 賴信甫【小宇宙大爆發】完整版 @supersnowshow8819

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29.12.2022

02:55 失眠靠一招自救 07:10 失眠可能引發這些病? 10:02 睡不好起因竟是腸胃?! 11:59 破除助眠迷思 18:31 陳月卿分享助眠穴位 24:29 徒手睡眠穴位這樣按 🌟YouTube播出時間 🌟 每週四、五 晚上 9點半播出 🌟電視播出時間🌟 每週四、五 晚上 11點播出 #失眠 #陳月卿 #蘇起 #癌症 #安眠藥 #廖盈婷 #賴信甫

失眠的夜 (DJ熱搜版) - 宋孟君『我把燈光都熄滅,熬著最難熬的夜』【動態歌詞】

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00:03:50
22.07.2021

❖歌詞在下面❖ 失眠的夜 (DJ熱搜版) - 宋孟君 詞:宋孟君 曲:宋孟君 今夜我又失眠 一個人 的房間 我把燈光都熄滅 熬著最難熬的夜 你不在身邊 孤單從不停歇 枕頭又濕了一遍 今夜我又失眠 一個人的房間 我的心裏下著雪 望著最寂寞的天 還翻著從前你和我的聊天 和你所有一切也停在從前 我一個人生活 不會再對誰去訴說 失望疲憊軟弱 就是現在的我 我所有心痛的理由 在別人看來 都是小題大做 我心痛的沈默 對於你來說 是我不值一提的難過 今夜我又失眠 一個人 的房間 我把燈光都熄滅 熬著最難熬的夜 你不在身邊 孤單從不停歇 枕頭又濕了一遍 今夜我又失眠 一個人的房間 我的心裏下著雪 望著最寂寞的天 還翻著從前你和我的聊天 和你所有一切也停在從前 我一個人生活 不會再對誰去訴說 失望疲憊軟弱 就是現在的我 我所有心痛的理由 在別人看來 都是小題大做 我心痛的沈默 對於你來說 是我不值一提的難過 今夜我又失眠 一個人 的房間 我把燈光都熄滅 熬著最難熬的夜 你不在身邊 孤單從不停歇 枕頭又濕了一遍 今夜我又失眠 一個人的房間 我的心裏下著雪 望著最寂寞的天 還翻著從前你和我的聊天 和你所有一切也停在從前 試著慢慢閉上眼 腦海中 浮現畫面 那是一個雨天 你對我說著抱歉 試著慢慢閉上眼 腦海中 浮現畫面 那是一個雨天 你對我說著抱歉 ❖歌曲上架平臺 ➸ 酷狗音樂🤍 ➸ QQ音樂🤍 🎶本頻道不定期分享視頻混剪,歡迎大家關註! 🎶如果喜歡頻道內的音樂,請記得訂閱跟分享讓更多人聽到好聽的音樂喲,謝謝! 🎶如果您喜歡頻道中的視頻,請幫助傳播。謝謝! 🎶音樂版權歸歌手和其所屬的音樂公司所有。此頻道僅可用於試聽。版權所有。 🎶如果您喜歡,請支持這位音樂家。如果版權所有者認為該電影侵犯了版權,請聯系此頻道,視頻將被刪除。 🎶Like, Comment, Share & Subscribe 🎶喜歡的請分享及訂閱本頻道

[ 纯享 ] 彭席彦《失眠书》《梦想的声音3》EP5 20181123 /浙江卫视官方音乐HD/

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26.11.2018

● 浙江音乐 YouTube: 🤍 ● 浙江卫视 YouTube: 🤍 ● 奔跑吧YouTube:🤍 ● Our Social Medias 浙江卫视 Facebook: 🤍 浙江卫视 Twitter: 🤍 中国新歌声 Facebook:🤍 梦想的声音 Facebook:🤍 奔跑吧兄弟 Facebook: 🤍 ●梦想的声音3 整片:🤍 [ 纯享 ] 彭席彦《失眠书》《梦想的声音3》EP5 20181123 /浙江卫视官方音乐HD/ 《梦想的声音3》是一档由浙江卫视倾力打造的素人歌手向歌坛宿将发起挑战的节目,由林俊杰JJ Lin、胡彦斌Tiger Hu、谭维维Sitar tan、张靓颖Jane Zhang担任四大常驻导师,王嘉尔Jackson Wang担任前四期X导师。 ●梦想的声音3 整片:🤍 ●梦想的声音3 纯享:🤍 ●梦想的声音3 声音小剧场:🤍 ●梦想的声音3 花絮:🤍 ●梦想的声音3 CLIP:🤍 ●梦想的声音1&2 整片:🤍 ●梦想的声音1&2 纯享:🤍 ●中国新歌声2 整片:🤍 ●中国新歌声2 纯享:🤍 ●中国新歌声1 整片:🤍 ●中国新歌声1 纯享:🤍

失眠、淺眠,一夜好眠攻略!內外調理超有效,不用再吃安眠藥!【77老大】

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00:11:07
16.06.2022

有在吃安眠藥的人,相信我, 這真的是改善睡眠最好的方法, 讓你輕輕鬆鬆一覺到天亮, 人一定會變的更美、更年輕! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【SP2好眠芝援 連續食用7日 94%好眠有感💤】 🌙天然50毫克芝麻素 幫助入睡😴​ 🌙關鍵平衡金三角 體內正循環 加速入睡 🌙純素、乳糖不耐者可食​ 🌙只要配30ML飲品,不怕夜尿​ 🌙熱量負擔低​ 🔥立即購買:🤍 另可於MOMO、PCHOME、YAHOO、蝦皮、 東森、pure17go、大樹藥局等各大通路購買。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最讓女生心動的男生髮型TOP5!9成女生有好感的是?女生最討厭的居然是?【77老大】 🤍 這6件小事,害你越變越醜超醜!一秒改正,立刻變正!【77老大】 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 追蹤facebook : 🤍 追蹤instagram : 🤍 #失眠#睡不好#多夢#易醒#淺眠#77老大#養生

失眠、焦慮的自然療法, 失眠不應吃纈(ㄒㄧㄝˊ)草根(valerian root),柏格醫生 Dr Berg

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00:08:48
16.07.2022

柏格醫生 dr berg 談:失眠不應該吃纈(ㄒㄧㄝˊ)草根(valerian root),有其他自然方法,來改善睡眠和提升情緒。 0:00 什麼是纈草根(valerian root)? 0:43 GABA 如何影響焦慮 1:43 提升GABA有很多方法 2:15 睡前吃纈草根,醒來會很昏沉 2:48 為何會失眠、焦慮、憂鬱? 3:45 不建議服用褪黑激素(melatonin) 4:35 曬太陽是補充褪黑激素的最好方法 6:43 建議幾個方法改善睡眠,也降低焦慮 纈草根是一種可以幫助緩解焦慮的草藥,但不利於睡眠。 纈草根是天然鎮靜劑,沒有許多副作用。 纈草根和二氮平(valium,抗焦慮藥)都藉由阻斷 GABA 受體,來增加 GABA。當受體不能吸收 GABA 時,更多的 GABA 會在神經系統中停留更長時間。 為什麼這很重要? GABA 是一種重要的神經遞質,有助於減輕壓力並保持鎮靜。缺乏這種神經遞質的人往往會感到焦慮和失眠。 泡菜通過支持產生神經遞質的腸道微生物來幫助提高 GABA。 纈草根有鎮定作用,因此睡前服用會產生一些不良影響,包括: 1. 嗜睡 2. 呆滯 3. 心率緩慢 4. 失眠 5. 白天嗜睡 最好能找到焦慮、失眠或情緒低落的根源。 這些可能是激素和神經遞質失衡的症狀。高皮質醇是焦慮和失眠的主因。此外,失眠低褪黑激素有關——低褪黑激素與低血清素有關。缺乏血清素的人經常沮喪。 增加褪黑激素很重要,但不要服用褪黑激素。 服用任何激素,都會減少身體分泌激素。 改善睡眠、放鬆和幸福的最佳方式: 1.運動和體力勞動 2.紅外線 3. 維生素 B1(吃營養酵母和葵花籽) 4. 吃益生菌維持微生物群 5. 吃健康生酮飲食和做斷食 褪黑激素的視頻: ▶️ 🤍 Data: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🌹台灣柏格醫生產品 🤍 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):🤍 第2步,吃的內容(中文):🤍 斷食的方法(中文): 🤍 斷食的體內變化(中文) : 🤍 柏格醫生臉書(中文): 🤍 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: 🤍 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: 🤍 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #失眠 #憂鬱 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

失眠煩躁、早醒,1個動作疏通三焦,每天5分鐘,睡眠變好!【武醫張鵬養生】

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18.11.2022

上焦火、下焦寒、中焦堵,三焦不通百病叢生,上熱下寒,失眠煩躁,口乾舌燥,通過上下甩手通三焦,不怕冷不上火,溫暖全身,睡眠變好! 大家好,這裡是【武醫張鵬養生】 我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識,弘揚 傳統中醫文化,讓我們一起共享健康人生! 【會員訂閱通道】🤍 【更多健康知識】🤍 【FaceBook渠道】🤍 - 【武醫張鵬養生】更多精彩視頻推薦/More wonderful video recommendations: 調理五臟六腑系列:🤍 四肢問題調理系列:🤍 腰部問題調理系列:🤍 腸胃問題調理系列:🤍 失眠煩躁、早醒,1個動作疏通三焦,每天5分鐘,睡眠變好! #武醫張鵬養生#三焦不通#失眠煩躁

中醫3招 穴道按摩 天天按 有效改善失眠【如果云知道 鄭凱云】feat. 張家蓓醫師 楊月娥

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06.05.2022

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