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年底的馬拉松盛事，台北馬拉松，你也完成報名了嗎 ? 不管你是跟班傑明一樣初次報名，或是你之前已經參加過了但還沒有跑進全馬4小時/半馬2小時內，快來看看這集的影片，讓跑班教練愛迪生老酥& Kiki 教你如何科學化的訓練 ! 本集的重點精華如下 : 1:24 | 該如何設定比賽目標 與 設定訓練週期 3:38 | 四階段的週期化訓練內容 5:00 | 基礎期每週要花多長的時間做訓練 ? 7:20 | 看心率來決定訓練的時間及速度 9:25 | 照著這樣的菜單訓練，學生有可能達到怎麼樣的成績 10:13 | 輕鬆跑訓練的執行要點 10:13 | 輕鬆跑訓練的執行要點 11:25 | 長距離慢跑(LSD)訓練的執行要點 想知道更多，快來看看這集影片吧！下一集我們將介紹如何訓練間歇跑，別忘了訂閱我們頻道，上線的時候才能第一時間得到通知喔 ~ #馬拉松 #台北馬拉松 #半馬 #初馬 #輕鬆跑 #長距離慢跑 #慢跑 #LSD #心率區間 #訓練週期 #馬拉松菜單 #marathon #taipeimarathon #marathontraining
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2021臺北馬拉松開放報名 你準備好了嗎?! 點選報名加入我們：🤍 （各班課程日期及課程大綱都在課程介紹裡） 加入頻道專屬訂閱會員： 🤍 點選連結購買Insta360 ONE X2即贈收納包！ 🤍 快透過我的推廣連結註冊，領取$100元獎勵金吧！ 🤍 ARTLIST免費兩個月優惠連結 🤍 想了解更多跑步相關資訊： 🤍 ＃taipeimarathon ＃台北馬拉松 ＃跑步教練 - 看更多關於我： facebook: 🤍 IG: 🤍 LINE🤍: 🤍coachjerry 🤍 試著協助翻譯提供字幕： 🤍 器材： Sony A6400 Sony A7S2 DJI MAVIC PRO GOPRO HERO8 Insta360 one R Insta360 one X2 Final Cut Pro Adobe Premiere Pro MUSIC：artlist
影片中的資料來源為漢森馬拉松訓練法及漢森計算機 幫大家整理好了 如果需要其它的目標配速可自行按影片中的方式來操作喔
跑馬松進水站是不是會掉速度或嗆到水、補水不夠??今天來跟大家聊聊進水站策略。小撇步公開跟大家說!! 加入頻道專屬訂閱會員： 🤍 Insta360 ONE X2 聖誕大減價！ 🤍 快透過我的推廣連結註冊，領取$100元獎勵金吧！ 🤍 ARTLIST免費兩個月優惠連結 🤍 想了解更多跑步相關資訊： 🤍 ＃哲睿Jerry ＃馬拉松 ＃跑步教練 - 看更多關於我： facebook: 🤍 IG: 🤍 LINE🤍: 🤍coachjerry 🤍 試著協助翻譯提供字幕： 🤍 器材： Sony A6400 Sony A7S2 DJI MAVIC PRO GOPRO HERO8 Insta360 one R Insta360 one X2 IPHONE X Final Cut Pro Adobe Premiere Pro MUSIC：artlist
你是否在進行高張力的運動後感到體力透支？ 渴望擁有很多能量來突破體能的極限！ 如果有一款產品能夠提升體能狀態 肯定是運動好手追求巔峰表現的營養聖品 由可樂研究社獨家代理的【極致黑Ｇ瑪卡】 是許藍方博士量身為男性打造的營養食品 目前在市面上銷量已經突破‼️150萬條‼️ 對於提升體能表現以及維持耐力會有顯著的幫助 是每個渴求登峰造極的運動王者必備的能量補給 商城連結：🤍 現在加入商城會員還可享100元購物金 是不是超佛心der 🌟五大特色一次看🌟 1️⃣市售最足量：2500mg頂級黑瑪卡＋2500mg精胺酸，滋補強身 2️⃣複方強效：添加酵母鋅、酵母B群、維他命Ｃ及韭菜籽萃取物，體能表現UP 3️⃣養精蓄銳：6倍濃縮精華，保留完整營養，有效恢復體能 4️⃣方便食用：包裝輕便小巧，每日食用兩包，盡情釋放能量 5️⃣安全認證：通過SGS食品安全檢驗，不含西藥成份以及重金屬含量 🔥運動後的能量補給，必選極致黑G瑪卡🔥 加入頻道專屬訂閱會員： 🤍 想了解更多跑步相關資訊： 🤍 點選連結購買Insta360 ONE X2即贈自拍桿！ 🤍 Insta360 ONE RS 1英吋全景購買連結！ 🤍 快透過我的推廣連結註冊，領取$100元獎勵金吧！ 🤍 ARTLIST免費兩個月優惠連結 🤍 ＃ ＃ ＃跑步教練 - 看更多關於我： facebook: 🤍 IG: 🤍 LINE🤍: 🤍coachjerry 🤍 試著協助翻譯提供字幕： 🤍 器材： Sony A74 Sony A7S2 DJI Mini 3 PRO GOPRO HERO10 Insta360 one R Insta360 one X2 Final Cut Pro Adobe Premiere Pro MUSIC：artlist
本頻道會定期上傳與田徑有關的影片 覺得有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道 如果覺得影片不錯請幫我訂閱、分享給朋友！ 💼合作邀約：sportelite0524🤍gmail.com 只有1%的人能進入第六級! 從龜速到超級人類 你能跑進第幾級? |10公里的10個等級 🤍 難以置信! 25歲德國女將拼死爆冷奪下歐錦賽女子100公尺冠軍 🤍 9秒95! 27歲的博爾特繼承者強勢回歸 驚人的歐錦賽100公尺 🤍 每圈56秒! 令人聞風喪膽的21歲挪威少年再次創下紀錄 瘋狂的歐洲田徑錦標賽男子1500 5000公尺 🤍 19秒46! 25歲Noah Lyles 再次創下瘋狂的紀錄 不可思議的鑽石聯賽200公尺 🤍 不敢相信! 22歲Abby Steiner拼死跑出9秒86助美國爆冷牙買加! 瘋狂的世錦賽女子4乘100公尺接力 🤍 21歲少年在長跑上戰勝非洲人 震驚世界的田徑世錦賽5000公尺 🤍 9秒91! 放水跑還能打破博爾特紀錄 瘋狂的世青田徑錦標賽100公尺 🤍 年近40依然無敵! No human is limited 馬拉松之神 Eliud Kipchoge 後篇 🤍 難以置信! 加拿大最後一百飆出8秒79逆轉美國 瘋狂的世錦賽百米接力 🤍 19秒31! Noah Lyles飆出史上第三快 18歲Erriyon Knighton成史上最年青得獎者 霸氣的世錦賽男子200公尺 🤍 難以置信! 28歲黑馬Jake Wightman爆冷 21歲奧運冠軍Jakob Ingebrigtsen僅第二 震驚世界的世錦賽男子1500公尺決賽 🤍 9秒86! 幹掉奧運金牌、霸氣奪冠 新任地表最速男的誕生! 🤍 一擲改變全世界! 印度標槍英雄 東京奧運標槍金牌得主 Neeraj Chopra 🤍 這3人能推倒非洲軍團嗎? 2022年世界田徑錦標賽男子馬拉松賽前分析 🤍 這位16歲小伙將會是下一個博爾特! 泰國短跑怪物新人—Puripol Boonson 🤍 音樂來源: Sport Technology Trap by Infraction [No Copyright Music] / Dirty Space Take It Easy – MBB (No Copyright Music) IG:sportelite0524 Fb: 🤍 抖音: 🤍 西瓜:🤍 B站:🤍 #halfmarathon #halfmarathontraining #半馬 #mofarah #longdistancerunning #trackandfield #athletics #運動員 #運動 #longdistance #runner #跑者
#跑步 #訓練 #GarminRun 有沒有人跟我一樣 每年都在想要送什麼生日禮物給自己 有沒有人跟我一樣 差不多過幾年就又要進入減脂人生... 嗚嗚嗚人生就是這麼難 但是有了目標 有了專業的教練協助 再加點自律 希望可以稍稍扭轉一下人生 啊哈哈啊哈哈沒錯！ 今年又要挑戰半馬了啦！ 就是9/18的Garmin Run 首度為了半馬認真訓練 你們也有報名嗎？ 要不要一起吃菜單啊！！！ 哲睿教練精心設計的喔！ 6/13開始，我們一個月一起review一次成效！ 大家開練啦！！！！！一起努力！！！ 拍攝器材：iPhone XR 剪輯軟體：iMovie ＋＋＋ 嗨，如果你是第一次看我的影片 我是Linda，一名單車運動上癮者 秉持對於健康與美的追求 致力推廣公路車運動 希望能讓更多初學者迅速上手 女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！ 到這裡追蹤更多Linda： 官方部落格：🤍LindaLovesCycling.com Facebook 🤍 Instagram 🤍
摩爾空間完整版：🤍 Nike+ Run Club 官方粉絲團：🤍 了解更多Fast 42故事：🤍 #WeFly #Fast42 木曜見面會12/8(六)上午11點售票🤍 請訂閱我們的頻道：🤍 第一時間看我們的新作品，參與直播！🙏🙏 主持人：邰智源 來賓：大迫傑 木曜四超玩 每周四晚上9點直播，網址：🤍 現在開放24小時贊助囉~：🤍 手機APP用戶請至play商店及app store搜尋下載「麥卡貝網路電視」 不想錯過直播的話記得下載呦! 開播前都會通知，讓您不會錯過任何一集! 木曜第二頻道🤍 木曜粉專 🤍 木曜的IG h🤍 ➤主持人社群資訊 邰智源: 🤍 Kid: 🤍 坤達: 🤍 溫妮: 🤍 泱泱: 🤍 本影片屬麥卡貝網路電視所有，未經授權不得任意下載、上傳或做其他利用。 歡迎分享影片連結。 本節目合作提案請洽cbpm🤍walkgame.com #木曜4超玩 #邰智源 #一日半馬跑者 #一日系列 #馬拉松
2020 渣打香港馬拉松沒有了 特別找回 2019 渣打香港馬拉松半馬片段，整個拍攝片段，原汁原味，一刀不剪！ 注意：片段中，如果你頂唔順個橙色六眼肥仔自拍，你可以加速飛走佢，請勿打臉！謝謝！ 濃縮版 🤍
不管未來這件事是否還會被提起 但，至少我完成了 再被提起的時候也能笑著對待了！ 特別感謝: Nike Raymond 信和教練 阿芳教練 溫泉蛋阿宇 跟收看影片的你們 錯誤更正: 13:00分左右 字幕上打的ORC是錯誤的 是NRC (Nike Run Club) "未完成"音樂下載平台連結 🤍 ‘’朗朗傷口‘’ 音樂下載平台連結 🤍
恭喜 馬拉松寶貝 曹純玉學姊 女子總排名：第一名 ✨本土女子最速紀錄✨ 時間：1小時14分17秒 這次光頭教練除了幫忙配速外 也拍攝冠軍視角 附上地點以及每個區間路段配速 給大家最有沉浸式體驗 00:00 前導開場 01:36 出發-5K 05:04 5K-10K 08:01 10K-15K 11:11 15K-終點 15:52 終點花絮 16:44 訪問 曹純玉學姊 #台北馬拉松 #女子半馬冠軍 #曹純玉 到這裡追蹤更多光頭神童： Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan 🤍 Instagram｜Akebono_Shindo 🤍 課程報名｜🤍
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在開始跑步的過程當中，通常會先從較短的距離開始挑戰，譬如五公里、十公里，當比較有能力時，可能會開始挑戰半馬。 現在，你準備好要挑戰全程馬拉松了嗎？ 就讓 Hank 教練給你五大建議，讓你人生初馬就上手！ 參考資料： 一對一線上教練服務是什麼？ → 🤍 什麼是跑力？ → 🤍 什麼是體能狀況疲勞指數？ → 🤍 RunningQuotient RQ - 你的跑步教練 🤍
#台北馬 #馬拉松 #數據 #跑者數據 #2022台北馬 #半馬 #數據分析 2022台北馬拉松天氣有夠好的拉 你是跑半馬嗎？你知道疫情後大家跑多快嗎？ 為什麼網路文章很少有半馬的資訊呢？ 沒有找到的話，那就來看羅達這集吧！ 羅達聲帶還沒恢復，聲音不好還請包涵啊Orz
#影片內容純粹是個人的心得分享如有建議歡迎底下留言喔 有部份跑友留言跑步問題 特別請KK教練來解答 剛好課表是間歇訓練 kk教練友情擔任pacer 結果三帥媽每趟都倒地.. 影片內容有: 1.腳的落地建議 2.呼吸節奏建議 3.為什麼需要反向跑? 3.三帥媽每次都倒地的400m間歇X8 喜歡三帥的影片的話 請訂閱youtube 三帥爸my sunshine life 請按讚粉絲專頁 my sunshine 三帥 跑步姿勢上集/最容易懂的跑步教學 🤍 前進半馬破百週記EP01 🤍 前進半馬破百週記EP02 🤍 前進半馬破百週記EP03 🤍 拍攝器材:gopro 8 剪輯軟體:adobe premiere pro cc 2020 音樂授權:artlist.io
全新一季的運動教學節目 每週四晚上七點準時發布影片 想了解更多跑步相關資訊： 🤍 ＃記得開啟高畫質ＨＤ唷 ＃運動J計畫 ＃跑步教練 - 看更多關於我： facebook: 🤍 IG: liangjheruei 試著協助翻譯提供字幕： 🤍 器材： Sony A6400 DJI MAVIC PRO GOPRO HERO6 IPHONE X Final Cut Pro MUSIC：artlist ARTLIST免費兩個月優惠連結 🤍
為什麼要訓練跑步？跑步可以活久一點？如果有看過之前的「訓練前後大哉問」，就會知道威力從以健美為目標，變成訓練跑步。這次的新企劃，將會紀錄威力訓練、挑戰半馬的心路歷程。如果你也想感受這種挑戰自我的過程，那就一起看下去吧～ 📌 超核心好康道相報📌 快帶上長輩來運動！推薦兩位好友加入超核心，就有機會把樂維根高蛋白帶回家！前十名保證領取，先搶先贏！👉🏻 🤍 📌 超核心品牌資訊 📌 🔥 超核心場館資訊 👉🏻 🤍 🔥 超核心全新 APP 👉🏻 🤍 （在手機點選） 🔥 品牌合併聲明 👉🏻 🤍 📌 超核心線上課程 📌 🍀 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程正式開課！還有一波優惠價！🍀 還有一波優惠價👉🏻🤍 點我看課程介紹👉🏻🤍 💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中！💡 立即使用優惠價購買👉🏻🤍 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻🤍 💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡 更多資訊👉🏻🤍 💡《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》💡 🤍 🚩超核心專屬合作優惠🚩 到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts 結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」 即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！ 專屬連結👉🏻👉🏻🤍?sl-ref=hypercore 到噢雞雞胸肉蝦皮賣場 結帳頁面輸入專屬代碼「gosthc」 即享全館雞胸肉 95 折 👉🏻🤍 - ✉️合作洽談聯繫信箱 contact🤍hypercore.com.tw - 👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻 🤍 - 超核心高價值內容 🤍 超核心 Instagram 🤍 超核心 Facebook 🤍
蔡思貝（Sisley）於五年前參加渣馬半馬賽事時以1小時47分55秒佳績完成，由於比不少男選手還要快，因而獲封「TVB女鐵人」。今日（12日）她參加「渣打馬拉松2023」，再次報名半馬的賽事，最終以1小時47分34秒完成，比起上一屆快了21秒。 詳盡全文即撳 → 🤍 #香港01 #01娛樂 #01新聞 #香港藝人 #蔡思貝 #渣打馬拉松 #半馬 #無綫藝人 喜歡這條影片嗎？訂閱我們的 Channel，再給一個 Like 和 Share！ 《香港01》App 有更多資訊和優惠，立即下載： 🤍 HK01.COM 網站： 🤍 成為01會員，著數多多：🤍 ↓↓ Follow Us on ↓↓ Facebook： 🤍 Instagram： 🤍 Twitter： 🤍 LinkedIn： 🤍 Telegram： 🤍
[LU TWINS 第一支VLOG!!] 在報名參加這次21K的半馬賽事之前，我們也從來沒有跑超過5K。 單純靠著想挑戰自己的衝勁，及相當初階的跑步準備計畫，我們成功跑完了! 這支影片除了想跟大家分享半馬的簡單準備概念外，更想說的是 #努力挑戰自己 這件事。 希望看完影片後的你，也能嘗試挑戰自己一直認為很困難的事， 突破自己，走出舒適圈! -影片中引用:SONNET TV的"2019世界地球日路跑 賽事精華" 🤍 ☼ 新影片每兩周的周日晚上九點上架! New Videos are up every two weeks on Sunday at 21:00 Taiwan's time. ☼ 訂閱按下小鈴鐺，就不會錯過我們的影片囉 ► 🤍 ☼ Instagram: Lutwins_allaboutwins 🎬人氣影片 Some popular videos🎬 ➤雙胞胎假扮對方上高中，居然沒有被發現？！【Twins pretended to be each other and go to school for a day】: 🤍 ➤[VLOG]只跑過5K的初學者如何跑半馬?【3 Tips get you ready for half marathon for beginner in a month!】: 🤍 ➤外國人到手搖飲料店，怎麼點餐呢? [How to order Hand Made Drinks(手搖飲)in Taiwan]: 🤍 ➤[VLOG]自掏腰包帶爸媽曼谷自由行! Taking our parents to aking our parents to Bangkok! : 🤍
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本頻道會定期上傳與田徑有關的影片 覺得有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道 如果覺得影片不錯請幫我訂閱、分享給朋友！ 💼合作邀約：sportelite0524🤍gmail.com 【跑步小學堂】慢才能快 你會跑嗎 — 輕鬆跑 |Sport Elite 運動王者 🤍 【挑戰】「I f4%king love running 」六週跑完六大馬 場均2:38 |Sport Elite 運動王者 🤍 【跑步小學堂】跑者的聖物 馬拉松之神最愛的課表 — 長距離跑 |Sport Elite 運動王者 🤍 【比賽介紹】亞洲最會跑的男人—羅維銘 3100英里的約定 |Sport Elite 運動王者 🤍 【跑步小學堂】讓你跑更快更遠的訓練 亞索800 | Sport Elite 運動王者 🤍 【人物介紹】日本最萌運動員 追不上的妹子 佐藤早也伽 | Sport Elite 運動王者 🤍 【跑步小學堂】苦口良藥 破最佳的關鍵課表 大幅提升耐力的長距離間歇跑 | Sport Elite 運動王者 🤍 【人物介紹】 突破百米9秒85的黃種人極限 蘇神 蘇炳添 | Sport Elite 運動王者 🤍 【跑步小學堂】 跑兩百公尺卻能提升全馬成績的神奇訓練 800公尺到馬拉松都適合的訓練 短距離間歇跑 | Sport Elite 運動王者 🤍 【人物介紹】 高中七次跑進13分台 曾經的日本最強高中生 遠藤日向 | Sport Elite 運動王者 🤍 【跑步小學堂】 結合速度與耐力的有趣訓練 非洲跑者的成功關鍵 法特萊克跑 | Sport Elite 運動王者 🤍 【人物介紹】 日本現役最強大學生 令和の怪物 駒澤大學選手—田澤廉 | Sport Elite 運動王者 🤍 影片來源: Total Running Productions World Athletics 音樂來源: Bright Future – Silent Partner (No Copyright Music) 對我的小支持 贊助網址: 🤍 IG:sportelite0524 Fb: 🤍 抖音:🤍 西瓜:🤍 B站:🤍
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【跑步・Project 01】01教練Maverick傍住同事，由零開始練跑，目標完走半馬。 全文 → 🤍 #01體育 #跑步 #渣打馬拉松 #半馬拉松 #跑手接龍 #香港記者 #NIKE
#董家琪 是一名國中數學老師，十年前因為與學生生感情好，陪學生去路跑，一跑就愛上，後來加入一群跑步狂人的社團，遇到現在教練，結果兩年內成績突飛猛進，初馬破三，半馬更是歷代 16 傑，很多跑友都不相信她已經超過四十歲… 雖然很多人覺得她是一名天才型跑者，實際上卻是在生活的調配上煞費苦心，要顧好女兒、傳道授業、還要訓練比賽，常覺得很累，但每每看到女孩、媽媽的笑容，以及一路一起成長進步的夥伴們，她就覺得自己又可以堅持下去，也屢屢斬獲更好的表現。 - 追蹤英雄好汗粉絲團：🤍 追蹤英雄好汗 IG：🤍 想看更多運動故事、運動課程、嚴選商品 快來關注 #英雄好汗 💦💦 #一百種運動生活 #讓運動更簡單 #runningshoes #running #跑步 #running #runner #marathon #taipeimarathon #臺北馬 #馬拉松 #半馬 #sub3 #破三跑者
#跟著老鄧動一動 冬至吃湯圓，核心也要練！ 2016台灣半馬排名 TOP 1 的老鄧訓練秘笈大公開。 跑者常會因為跑步扭到腳，或是下肢受傷，並非全部都是跑鞋或路面凹凸不平的問題，核心肌群與下肢肌群長期缺乏訓練，導致穩定性下降、運動傷害提升。利用簡單的單腳超人姿勢，提高身體不穩定性，徵招啟動身體穩定相關肌群，進而提升跑步經濟性。 沒有啞鈴用寶特瓶裝水也可以喔！ #他是老鄧｜#國泰產險｜#STARKWORKS｜#REDCORD｜#720armour｜#ATH亞仕生醫｜#真男人文創商行
#ㄧ日半馬 #半馬初體驗 #馬拉松 2019年3月，主播呂佳宜「初半馬」2小時30分──成功挑戰台南古都馬拉松！ 「古蹟密度最高」及「傳統特色小吃」是古都馬拉松的最大特色，透過１０分鐘的紀錄影片，帶你了解古都馬賽道的特色還有超澎湃的豪華補給！ 另外，如果你是準備挑戰半馬的人，或是還在猶豫要不要參加的人，也可以透過影片了解，過程到底會經歷哪些事呢？ #半馬 #古都馬拉松 #呂佳宜 #台南一日遊 #配速員 #全紀錄 #素人跑者 #路跑 #Nike #TAINAN #台南 #主播 #Running #Taiwan #nikewomen #crazywomen
太感動了！很動人幫我加油！謝謝大家！謝謝大會，志工的朋友們！臺北馬每年很好玩！ 歡迎分享！歡迎留言, 提問, 建議, 或提供意見哦! 臺北馬EXPO 🤍 2020年臺北馬拉松 🤍 有人需要： -跑步教練？ -比賽路線介紹的影片 (參考: 🤍 -演講（跑步還是宇宙,參考: 🤍 ）？ 請用FB私訊 大家訓練後吃蛋白質很重要哦~。 紅牛聰勁有Tomo的優惠嗎！ 折扣碼:tomofans 歡迎使用！ 🤍 🤍 謝謝🤍AquaFeb贊助，輸入我的專屬折扣碼再享全站95折-TOMOAQ12 記得註冊免費會員使用. 逛Next%系列跑鞋 👉🏻🤍 日本人跑遍台灣會員開始了~ 🤍 ▼可以的話，請訂閱我的YouTube 頻道喔！▼ チャンネル登録よろしくお願いします。 Please subscribe to my channel! ▼Instagram▼ 🤍 ▼facebook 歡迎加FB好友！▼ 🤍 ▼TikTok▼ 🤍 ZEPRO 🤍 🤍 Footland的 上上下下襪 🤍 🤍 BANANA GO 能量蕉 🤍 🤍 蝦皮購物的promocode 是 LEOHRTL。 【AfterShokz 骨傳導藍牙運動耳機】 🤍 🤍 🤍 🤍 SPLC 快速穿脫鞋帶扣 🤍 UA的跑鞋 🤍 🤍 Akiwei 運動太陽眼鏡 🤍 DUMUN 台灣黑熊 🤍 母子鱷魚 🤍 buff 可捲收跑帽 導購連結:🤍 BGM TheFatRat 🤍 🤍 Music Provided by NoCopyrightSounds: 日本語チャンネルも登録お願いします。大家，請也訂閲我的日文版 🤍 Please subscribe to my English channel as well. 大家，請也訂閲我的英文版 🤍 #台北馬拉松 #臺北馬
【4K】【CC字幕】 這次穿Newbalance New York City FuelCell SC Elite V3 來體驗看看日本半馬紀錄保持人 新谷仁美 的訓練課表 這樣訓練有什麼功用呢？？ #newbalance #新谷仁美 #訓練 #跑步教練 到這裡追蹤更多光頭神童： Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan 🤍 Instagram｜Akebono_Shindo 🤍 課程報名｜🤍
期待已久的初半馬終於上片了! 如果沒有訓練也能跑半馬嗎? 跑到後面不喘不累 變成肌肉跟膝蓋負荷不了 但是跑的途中都有 醫護組在旁關照大家 想嘗試的羽毛們 不要錯過哦 影片中雖然我說不會再跑了~ 但未來我可能還是會作死 再跑別的馬拉松 羽姍IG:🤍
一年一度體壇盛事渣打香港馬拉松（渣馬），受疫情影響去年停辦，延至昨日復辦，吸引不少熱愛跑步人士參加。以往不少圈中人湊熱鬧參與全馬（42公里）、半馬（21公里）及10公里賽事，今年藝人參加人數明顯較往年少，當中包括商台DJ Donald（唐劍康）、組合C AllStar成員梁釗峰（釗峰）、張紋嘉、林奕匡、Dear Jane低音結他手Jackal及徐濠縈等。首次參賽即挑戰半馬的張繼聰（阿聰），最終以1小時33分29秒完成，新手的他成績算不錯，經驗老到的當奴比阿聰慢了近16分鐘衝線，即笑斥對方「黐筋」，跑得太快。C AllStar陳健安（On仔）苦練多時參加半馬，臨出賽前在社交網宣布，因身體不適決定棄跑，大感可惜。 即睇全文：🤍 #張繼聰 #謝安琪#渣馬半馬 - 我們獨立採訪，追蹤城中熱話，深度報道時事專題，緊貼生活每一天！ 訂閱〈明報 YouTube 頻道〉：🤍 下載〈明報新聞 App〉：🤍 瀏覽〈明報新聞網〉： 🤍 讚好〈明報即時新聞 FB 專頁〉：🤍 購物〈網購 Power Up〉：🤍 課程〈Power Up Academy〉：🤍
第一次跑夏日的速度課表 真的是吃盡苦頭....誒不是！ XD 原來真的是可以突破極限的 有挑戰來了就嘗試看看 會看到不一樣的自己~ +.+ 我經營的Facebook粉絲頁： 🤍 或想看Kiri的日常運動訓練請Follow IG: 🤍kiriworkoutdiary #runner #running #run #marathon #runforlife #fitness #workout #跑步 #跑步人生 #跑步女生
歷經三個月的努力 .ᐟ.ᐟ.ᐟ(應該有努力吧 ⚡️小雷挑戰古都馬🏃🏻終於來了！！！ 在這個人生初半馬的全紀錄VLOG中，你將看到小雷面臨的各種挑戰。可能會有身體上的疲憊和疼痛，也可能會遇到心理上的挑戰。這個全紀錄VLOG將會展示小雷的完整初半馬，從起點到終點，小雷經歷的汗水和努力都將被完整地呈現出來。 無論你有沒有挑戰過馬拉松，準備好了嗎？讓我們一起開始小雷人生初半馬的全紀錄VLOG，一起感受這份美好吧！！ - 跑者必修！馬拉松線上課程：🤍 更多運動內容與嚴選運動商品：🤍 追蹤英雄好汗粉絲團：🤍 追蹤英雄好汗 IG：🤍 想看更多運動故事、運動課程、嚴選商品 快來關注 #英雄好汗 #running #runner #馬拉松 #古都馬 #人生初半馬 #跑步 #跑者
黑馬教練：林義傑 製作小組：SUPERACE 2019 SUPERACE黑馬 報名連結｜🤍 本集介紹 為什麼許多練習型選手，訓練時秒數趟數都十分驚人好看，但比賽成績卻往往不怎麼樣～ 讓超馬阿北告訴你，那是因為沒有做到「速耐力訓練」！ 「速耐力訓練」是什麼？要怎麼做？ 平時沒訓練的人又要怎麼練習跑21K？ 就讓這集來告訴你～～ 官網：🤍superace-sport.com
颱風剛過的週末想來跑一個長距離 天氣很好但是超熱.... 本以為會是一個絕妙的機會跟大家輕鬆聊課表 ...結果整死自己啊!! Orz 但是我盡力了。XD 掌聲鼓勵鼓勵並且敬請期待下集~ 我經營的Facebook粉絲頁： 🤍 或想看Kiri的日常運動訓練請Follow IG: 🤍kiriworkoutdiary #runner #running #run #marathon #runforlife #fitness #workout #跑步 #跑步人生 #跑步女生
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![[VLOG]只跑過5K的初學者如何跑半馬?三個步驟，一個月內準備跑半馬!](https://i.ytimg.com/vi/3ElAgyLkcRg/mqdefault.jpg "[VLOG]只跑過5K的初學者如何跑半馬?三個步驟，一個月內準備跑半馬!")
![[Kiri Fitness]跑步聊聊半馬跑班課表](https://i.ytimg.com/vi/1wDwSLPXzG4/mqdefault.jpg "[Kiri Fitness]跑步聊聊半馬跑班課表")
![[Kiri Fitness]跑步聊聊RQ小猴子半馬課表(上集)](https://i.ytimg.com/vi/MMr1y6vt3lw/mqdefault.jpg "[Kiri Fitness]跑步聊聊RQ小猴子半馬課表(上集)")